我們都知道現(xiàn)在有很多人都有抖腿的習慣，而這些毛病也是我們所避諱和反感的,，中國老說說的好“男抖窮,，女抖賤”，意思是不論男女,，經(jīng)常抖腿是一種不好的習慣,。盡量克制和避免抖腿對于自身也是一種修養(yǎng)的體現(xiàn)。

　　不過,，有時候適當?shù)亩锻纫彩菚ξ覀兊纳眢w有很大的好處的,，比如長期久坐于電腦前的辦公室一族，由于很少有機會到戶外放松,，身體也受到很大的限制,，長期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果,。

　　因此這個時候,，我們就要說，適當?shù)脑诓粸橹獣缘那闆r下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的,，可以促進血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài),。單純站一個小時后，腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服,，久坐不動也是一樣的道理,。專家解釋，久坐不動,，會導致氣血不暢,，使肌肉松弛，彈性降低,，下肢酸脹,，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán),。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解,。另外,，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用,。除了抖腿,，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果,。