久坐傷肉

　　祖國醫(yī)學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,，氣血不暢,，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低,，出現(xiàn)下肢浮腫,，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬,，感到疼痛麻木,，引發(fā)肌肉萎縮。>>>>久坐職業(yè)者需小心肥胖癥

　　損筋傷骨

　　久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢,，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài),，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難,。特別是坐姿不當(如脊柱持續(xù)向前彎曲),，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。久坐還會使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長時間負重,，影響腹部和下肢血液循環(huán),，從而誘發(fā)便秘、痔瘡,，出現(xiàn)下肢麻木,，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。>>>>警惕久坐發(fā)生“排泄不暢” 

　　久坐傷胃

　　久坐缺乏全身運動,，會使胃腸蠕動減弱,，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振,、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀,。>>>>食欲不振快查原因

　　傷神損腦

　　久坐不動，血液循環(huán)減緩,，則會導致大腦供血不足,，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑,，表現(xiàn)為體倦神疲,，精神萎靡，哈欠連天,。若突然站起,，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰,，老年人則會導致記憶力下降,，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生,，還會引發(fā)五心煩熱,，以及牙痛、咽干,、耳鳴,、便秘等癥。>>>>久坐電腦前易患“腰突癥”

　　39健康顧問建議：為了你的身心健康,，不要久坐下棋,，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出,。凡工作需要久坐的人,，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續(xù)超過一小時,，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操,，或伸伸懶腰，或自由走動走動,，以舒展四肢,，緩解疲勞。