不知從何時(shí)起，各類(lèi)電影節(jié)在獎(jiǎng)項(xiàng)之外延伸出了另一個(gè)亮點(diǎn),，那就是媒體愛(ài)拍,、女星必爭(zhēng)的紅毯。眼下,，威尼斯電影節(jié)即將拉開(kāi)帷幕,，一場(chǎng)女明星們發(fā)起的紅毯激戰(zhàn)蓄勢(shì)待發(fā)，秀身材,、搶鏡頭,，個(gè)個(gè)都盤(pán)算著怎么博版面怎么來(lái)！ 

我們?cè)诎素赃@些人間妖精的紅毯表現(xiàn)時(shí),，除了看華衣美服,，還要欣賞她們凹凸有致的身材，看到精彩處,，禁不住問(wèn)自己為啥不是這樣一個(gè)人見(jiàn)人愛(ài),、花見(jiàn)花開(kāi)的瘦美人,！然后跑到鏡子前，揉揉自己的包子臉,，捏捏腹部的救生圈,，恨不得大哭一場(chǎng)，讓脂肪隨著眼淚一起流干......冷靜點(diǎn)兒,，瘦子當(dāng)然不是一天煉成的,，其實(shí)紅毯上的這些女人看了妒嫉、男人看了流口水的女明星也曾經(jīng)是體重超標(biāo)的胖妞哦,，只不過(guò)她們?cè)诮∩斫叹毢蜖I(yíng)養(yǎng)師的幫助下找到了適合自己的減肥食譜,，今天小編就將她們的減肥秘訣公開(kāi)。 

催淚女王:宋慧喬 

當(dāng)年看過(guò)《藍(lán)色生死戀》,，且哭得稀里嘩啦的童鞋請(qǐng)舉手,！哇,，黑壓壓的一大片,，女主角宋慧喬果然人氣極高。不過(guò),，作為韓國(guó)一線(xiàn)女星,，當(dāng)年她也有自己的煩惱，那就是甩不走的“嬰兒肥”,，讓她土氣和可愛(ài)齊飛,，始終得不到國(guó)際大導(dǎo)演的青睞。好在她及時(shí)醒悟,，依靠合理飲食成功瘦身,，不但越發(fā)美麗，還拿下中韓多家品牌代言,，更有機(jī)會(huì)在威尼斯電影節(jié)的紅毯上一展風(fēng)情,。 

一天瘦身餐 

食譜里的秘密 

泡菜、石鍋飯,、紫菜包飯都是韓國(guó)的傳統(tǒng)特色美食,。泡菜雖說(shuō)是重口味的食物，卻有著不同尋常的減肥功效,，因?yàn)樗臒崃糠浅５?，又含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)胃腸中的蛋白質(zhì)分解酶素分泌,，加快消化,。三文魚(yú)則是減肥食物中的另一樣法寶，它高蛋白,、低熱量的優(yōu)點(diǎn)自不必說(shuō),，還含有其他魚(yú)類(lèi)所不可企及的不飽和脂肪酸,，讓你在盡情享受它的美味的同時(shí)，不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題,。 

你賺了,！她還有妙招 

透明容器讓你吃得明白 

宋慧喬喜歡把食物放在透明容器里，它們?cè)趲椭愫芎玫貎?chǔ)存食物的同時(shí),，也讓你時(shí)刻警惕自己到底吃下去了多少,。看著越來(lái)越少的食物和腹部越堆越厚的脂肪,，你就知道管好嘴巴有多重要了,！ 

COPY不走樣：紫菜包飯 

食材：米飯、紫菜,、胡蘿卜,、火腿腸、雞蛋,、黃瓜 

調(diào)味：鹽,、白芝麻、橄欖油1.在溫?zé)岬拿罪埨锛尤脒m量鹽,、白芝麻,、橄欖油，用手?jǐn)嚢杈鶆颉?2.將蛋打散后,，加少許鹽調(diào)味,，放入平底鍋中煎成蛋皮后切作長(zhǎng)條。3.胡蘿卜,、黃瓜,、火腿腸也切成條。4.把米飯倒在紫菜上鋪平,，放上切好的各種配菜,。5.用紫菜把所有食材卷起來(lái)，再切成1.5cm的小塊,。 

美國(guó)甜心:布萊克·萊弗利 

人人都在談?wù)摬既R克·萊弗利,！你不知道她是誰(shuí)？沒(méi)關(guān)系,，你一定知道塞琳娜·范·德·伍德森這個(gè)我行我素的紐約私校金發(fā)美女,。隨著美劇《緋聞少女》的走紅，她成了被談?wù)摯螖?shù)最多的熒屏角色,，各大時(shí)尚雜志的封面也全是她的身影,。 

一天瘦身餐 

食譜里的秘密 

在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當(dāng)多見(jiàn),。其實(shí)從健康的角度出發(fā),，蔬菜以生食最好,，可以使每頓攝入的熱量減少10%左右。另外,，中國(guó)人不太喜歡吃的雞胸肉其實(shí)非常健康,，高蛋白、低熱量,、低脂肪,，是很好的減肥食品！更值得一提的是,，布萊克食譜里的湯類(lèi)全用礦泉水來(lái)代替,。因?yàn)榈V泉水含多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，能加快人體的新陳代謝,，也就是說(shuō)礦泉水不僅沒(méi)有脂肪負(fù)擔(dān),，還能消耗熱量。 

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坐直就能輕松消耗卡路里 

不太喜歡做運(yùn)動(dòng)的布萊克有個(gè)不運(yùn)動(dòng)也能美背的訣竅,。比如坐著的時(shí)候一定不用靠墊，尤其要拿走那種沙發(fā)上軟軟的靠墊,，隨時(shí)保持背部挺直,，這樣每小時(shí)就能多消耗約60卡路里熱量。 

COPY不走樣：玉米雞絲色拉 

食材：雞肉,、玉米粒、西洋菜,、生菜,、蔥絲、蒜末,、姜末 

調(diào)味品：醬油,、橄欖油、醋,、鹽1.將水,、蒜末、姜末,、2勺醬油放入鍋中煮沸,，然后放入雞肉，煮熟后撕開(kāi)備用,。2.將玉米粒煮熟,，濾掉水分，放入雞絲拌勻,。3.西洋菜用熱水汆燙,，生菜隨意撕開(kāi),，鋪在碟子上，然后放上攪拌好的玉米雞絲,。4.將1勺醬油,、少許橄欖油、醋,、鹽放入小鍋中煮熱,，作為醬汁淋在沙拉上，最后撒上蔥絲,。 

性感女神:舒淇 

舒淇凹凸有致的身材不僅為她贏得了多種美麗頭銜,，也讓她成為了許多女明星艷羨的對(duì)象。隨著歲月流逝,，舒淇曼妙的體形依然沒(méi)有變,，靠的就是健康減肥與積極運(yùn)動(dòng)。 

一天瘦身餐 

食譜里的秘密 

即使是減肥餐,，舒淇也很講究營(yíng)養(yǎng),，早餐中的海帶和晚餐湯里的紫菜都含有豐富的碘，可以有效促進(jìn)血液中的三酸甘油酯代謝,，擊退水腫型肥胖,。另外，用魔芋入菜也是非常好的想法,，它的甘聚糖能有效減少脂肪,、膽固醇進(jìn)入血液，并且它的吸水性特別強(qiáng)大,，令人產(chǎn)生飽腹感,。下午茶中的混合果蔬汁也值得推薦，能清除細(xì)胞內(nèi)毒素,，讓人瘦得更健康,。 

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隨身帶平底鞋助燃脂 

演藝工作忙碌的舒淇很少有機(jī)會(huì)去健身房運(yùn)動(dòng),，為了保持身材,，舒淇習(xí)慣在提包內(nèi)多放一雙平底鞋。通過(guò)換穿平底鞋的方式,，不僅可以放松腳部壓力,，還能提高步行的意愿，不知不覺(jué)中拉長(zhǎng)步行時(shí)間,，依然能達(dá)到燃燒卡路里的效果,。 

COPY不走樣:魔芋燒茭白絲 

食材：魔芋絲、茭白、 尖椒,、蔥花,、蒜末 

調(diào)味品：豆瓣醬、白糖,、 料酒,、醬油、 鹽 ,、食用油 

1.先把茭白用水煮一下,，尖椒切絲備用。2.起油鍋,，將蔥花和蒜末爆香,，加適量白糖、豆瓣醬,、料酒翻炒,，接著放入魔芋絲一起炒。3.待魔芋絲上色后,，再倒入煮過(guò)的茭白,，用中火炒，同時(shí)加少許醬油,。4.待七分熟時(shí)撒入鹽和尖椒絲,，調(diào)至小火，再翻炒1～2分鐘即可出鍋,。

來(lái)源：健康養(yǎng)生網(wǎng)