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大米
脾虛傾瀉：與蓮子,、人參,、山藥等配伍
適宜：脾胃氣虛，久病初愈,，體質(zhì)虛弱者
不宜：糖尿病,、陰虛火旺者
玉米-----健脾開胃，益肺寧心
脾胃虛弱者：與甜椒配伍炒食
糯米----補(bǔ)益中氣,，健脾養(yǎng)胃,，斂汗
脾虛、納呆,、便溏腹瀉：與山藥配伍
氣虛自汗,、體倦乏力：與小麥麩配伍同炒，研末,，米湯送服或煮豬肉食
適宜：體弱,，神經(jīng)衰弱，肺結(jié)核
不宜：感冒發(fā)熱,、咳嗽多痰,、糖尿病、慢性皮膚濕疹
薏苡仁----健脾補(bǔ)肺,、化濕
能減輕胃腸道負(fù)擔(dān),，具有一定抗癌作用
適宜：
不宜：經(jīng)期不可
推薦：花樣果肉薏苡仁粥
薏苡仁和糯米洗凈，泡2小時,，將西瓜,、菠蘿，梨肉切成大小均等的小??；上鍋，煮沸后小火,，熬至粘稠,，加入水果丁，小火10分鐘,；最后撒葡萄干,、澆適量蜂蜜即可。
黑米
不宜：脾胃虛弱的
小米----益腎補(bǔ)脾,，除熱止渴,、養(yǎng)胃安眠
補(bǔ)血養(yǎng)心：與桂圓肉同煮，加紅糖空腹食用
脾胃虛弱,、腹脹,、傾瀉：同山藥、蓮子,、茯苓配伍研末煮粥食
適宜：脾胃虛弱……
不宜：胃寒者,、氣滯者
小麥----養(yǎng)心健脾，除煩潤肺,，益腎斂汗
適宜：體虛自汗,、陰虛盜汗者、臟躁者,，心血不足
大麥----益氣寬中,、消渴除熱
與大米同食可補(bǔ)益脾胃
不宜：大麥芽“善催生落胎”，可回乳,。
燕麥----補(bǔ)脾益氣,、止虛汗
推薦：南瓜燕麥粥
黑芝麻----開胃健脾，潤腸燥,，烏須,，抗衰老
肝腎不足、皮膚干澀：炒黑芝麻與桑葉等份研細(xì),，糯米適量,，煮粥食用。
宜：肝腎不足引起的眩暈眼花,、視物不輕,，耳鳴耳聾。脫發(fā)的,，產(chǎn)后乳汁少的
不宜：慢性腸炎,、便溏腹瀉、陽痿,、遺精,、燥熱者
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