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今年為何頻頻出現(xiàn)霧霾天氣？中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測所崔九思教授表示,，這可能和全球變暖造成的氣候異常有關(guān),。以北京為例，2013年元旦期間,，北京氣溫持續(xù)低于零下12℃,。這種近30年來最冷的天氣，加大了燃煤采暖的壓力,，導(dǎo)致空氣污染物排放量增大,。同時，由于今冬北京地區(qū)多被低壓控制,，濕度相對偏大,，地面起風(fēng)少，風(fēng)速小，污染物很難擴散,，再加上城市逆溫現(xiàn)象和兩面環(huán)山的地理位置影響,，不利于污染物的擴散，進而頻發(fā)霧霾天氣,。 專家解答防護困惑 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院姜良鐸教授認(rèn)為,，面對霧霾天氣，老百姓真正能做的并不多,?！耙驗椤畯U氣’一旦被吸入就無法排出，我們只能從減少吸入和降低污染物傷害的角度來進行防護,?！?nbsp; 清肺食物能起多大作用？ 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院老年科主任郝瑞福表示,，人們熟知的養(yǎng)肺食物,，如梨、荸薺,、百合等,，對健康人并不會起到多大的作用；但有呼吸系統(tǒng)疾病的人可以適當(dāng)吃一些,，有益肺效果,。中醫(yī)專家姜良鐸認(rèn)為，吸入的“廢氣”會刺激人體產(chǎn)生火毒,，可以吃些解毒清火的食物,，如用菊花或金銀花加甘草泡水。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅說,，食物雖然不能清肺,，但木耳、銀耳含有膠質(zhì)成分,，能清除消化道內(nèi)的灰塵,，可以定期食用。深綠色和橙黃色蔬菜中富含類胡蘿卜素,，有助于提高身體免疫力,，強健咽喉和肺部黏膜，也能間接起到護肺作用,。 生活起居應(yīng)該注意什么,？ 309醫(yī)院趙衛(wèi)國主任認(rèn)為，老百姓應(yīng)對空氣污染的最常規(guī)做法就是戴口罩和減少外出,，特別是污染嚴(yán)重時,，要暫停戶外運動,。“上下班路上,，我會戴口罩,。”中日友好醫(yī)院陳欣說,，雖然戴口罩很難抵擋非常細小的可吸入顆粒物,，但戴總比不戴強，還是能擋住一些較大的顆粒物,；還要注意室內(nèi)通風(fēng)時間,，比如早晨和傍晚，交通擁堵嚴(yán)重,，空氣中夾雜大量污染物時通風(fēng)會適得其反,；有條件的家庭可以安裝空氣凈化器；室內(nèi)吸煙和燒烤會產(chǎn)生可吸入顆粒物,，最好避免,。中醫(yī)專家姜良鐸說，外出回來一定要清洗口鼻,，平時多喝水,，可以增加新陳代謝，減少“廢氣”對身體的損害,。 北京大學(xué)第一醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師遲春花認(rèn)為，應(yīng)該注重改善居住環(huán)境,，做飯時打開抽油煙機,，炒菜時不一定要把油加熱到冒煙。環(huán)境專家崔九思說：“空氣污染時,，我們家吃飯以清淡為主,，一般就是蒸煮，少用大火熱油炒菜,，免得室內(nèi)留下油煙,。” 出現(xiàn)不適,，如何緩解,？ 營養(yǎng)專家范志紅表示，咽部感到干渴時,，可選擇喝淡蜂蜜水,，其中的糖分能促進身體對水分的吸收，蜂蜜還有潤喉作用,；銀耳湯也能暫時緩解咽部疼痛,，因為銀耳湯質(zhì)地發(fā)黏，不但能在咽部形成一層保護膜，而且可以減緩?fù)萄仕俣?，從而增加水分的吸收,。咽部痛癢時，應(yīng)該吃一些軟爛且潤喉的食物,，冰淇淋是不錯的選擇,；溫?zé)岬牟杷蜏厮材芫徑庋什考∪獾木o縮感,，減輕疼痛,；每天用淡鹽水漱口3—4次可有效清痰。 博愛醫(yī)院李培蘭提醒,，已患上較嚴(yán)重呼吸道疾病的人,，不要自行服用抗生素；東方醫(yī)院郝瑞福建議,，本就患有基礎(chǔ)疾病的人,，不要盲目采用網(wǎng)上流傳的方子，最好咨詢醫(yī)生后再考慮使用,。 |
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