胃癌的發(fā)病率逐年增高，發(fā)病人群越來(lái)越呈現(xiàn)年輕化,，給人們的身體健康帶來(lái)極大的傷害,，為此，預(yù)防胃癌刻不容緩,。那么,，預(yù)防胃癌的方法有哪些呢?我們一起聽(tīng)聽(tīng)北亞骨科醫(yī)院專(zhuān)家給予以下答案。

　　預(yù)防胃癌的方法一,、不要暴飲暴食：生活中有很多人群為了趕時(shí)間,、為了應(yīng)酬飲食經(jīng)常沒(méi)有規(guī)律，飲食通常是暴飲暴食,，或者是饑一頓,、飽一頓，這樣的生活習(xí)慣極易引發(fā)胃癌的發(fā)生,，因?yàn)檫@樣就會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的胃酸,、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高,，易造成粘膜的自我消化,。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷,。

　　預(yù)防胃癌的方法二,、不要喝咖啡與濃茶：現(xiàn)在人們喝咖啡仿佛是一種時(shí)尚的代名詞，越來(lái)越多的人群以咖啡代替水,，這樣的習(xí)慣非常不好,。因?yàn)椋Ｒ?jiàn)的咖啡,、濃茶都屬于中樞興奮劑,，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞,，而促成潰瘍發(fā)生,，希望能夠引起人們的重視。

　　預(yù)防胃癌的方法三,、晚餐不要過(guò)飽：現(xiàn)在的80后,、90后經(jīng)常習(xí)慣早晨不吃早飯就匆匆上班，中午也沒(méi)有及時(shí)進(jìn)食,，把所有的營(yíng)養(yǎng)都聚集到晚餐上,，下班后會(huì)美美地大吃一頓，這樣的飲食習(xí)慣不僅造影響正常的睡眠還易導(dǎo)致肥胖,，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成,，給胃癌埋下隱患,。

　　預(yù)防胃癌的方法四、不要狼吞虎咽：生活中人們常常強(qiáng)調(diào)要細(xì)嚼慢咽才能夠體會(huì)到美味,，才能夠更有利于健康,。因?yàn)椋峭袒⒀适澄镞M(jìn)入胃內(nèi),，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨,、消化,，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi),。預(yù)防胃癌飲食,，如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,，食物粗糙,，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間,，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌,，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃,，更好地預(yù)防胃癌的發(fā)生,。

　　預(yù)防胃癌的方法五、不吃霉變的食物：生活中有一部分人愛(ài)惜糧食,，尤其是中老年人居多,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)發(fā)霉變質(zhì)、過(guò)期的食物舍不得扔,，認(rèn)為吃吃沒(méi)有關(guān)系,，這樣理解是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)?，霉變食物是由污染霉菌所引起,，霉菌中有些是產(chǎn)毒真菌，是很強(qiáng)的致癌物質(zhì),，同時(shí)某些食物在產(chǎn)毒真菌作用下產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺,，進(jìn)入機(jī)體后在一定條件下，胃又可合成亞硝胺類(lèi)化合物而致癌,。

　　預(yù)防胃癌的方法六,、不要濫用藥物：歷來(lái)中國(guó)人濫用藥物的現(xiàn)象十分嚴(yán)重，感冒發(fā)燒喜歡自己去藥店買(mǎi)點(diǎn)藥,，這樣習(xí)慣非常容易造成胃部的損傷,。一般傷害胃粘膜的藥物主要有三類(lèi)：一是乙酰水楊酸類(lèi)，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛,、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物,。為此，北亞骨科醫(yī)院專(zhuān)家提醒：預(yù)防胃癌故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物,，如必須服用時(shí),，要控制劑量和療程，最好在飯后服用,。

　　預(yù)防胃癌的方法七,、要講究衛(wèi)生：生活中有很多的人群喜歡路邊的小吃，一些麻辣燙等食物,，這些東西衛(wèi)生條件較差,，極易導(dǎo)致幽門(mén)螺桿菌感染，而該感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,，在潰瘍病患者中,，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后,，該菌亦消失,。另外，潰瘍病人可通過(guò)餐具,、牙具以及接吻等密切接觸傳染,，不潔的食物，也是感染的原因之一,，希望能夠引起人們的主要,。

　　預(yù)防胃癌的方法八、少吃或不吃腌菜,、煙熏,、油炸食物：生活中尤其是東北人都比較喜歡吃腌制的食物，希望人們能夠改正這樣的習(xí)慣,，因?yàn)?，腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下,，能合成亞硝胺類(lèi)化合物,，這類(lèi)化合物是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。所以食品要新鮮,，提倡冰箱冷藏,。另外，熏魚(yú)和熏肉中含有大量的致癌物質(zhì),，如3-4苯并芘和環(huán)芳烴,。油炸,、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類(lèi)致癌物質(zhì),，應(yīng)盡量少食用,。

　　另外，吸煙成癮,、飲酒無(wú)度也易患上胃癌,。因?yàn)闊熿F中含有苯并芘、多環(huán)芳香烴,、二苯并卡唑等多種致癌或促癌物質(zhì),，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì),，但烈性酒會(huì)刺激胃粘膜，損傷粘膜組織,，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收,，如果飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大,。因?yàn)榫凭稍鰪?qiáng)細(xì)胞膜的通透性,，從而加強(qiáng)對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。所以,，希望人們能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與衛(wèi)生習(xí)慣,，避免胃癌有機(jī)可乘。