形體特征：體型偏胖或蒼瘦。

常見表現(xiàn)：平素面垢油光,，易口干口苦,，身重困倦，易生痤瘡粉刺,， 舌質(zhì)偏紅,，苔膩。心煩懈怠,，眼睛紅赤,，大便短赤。男性陰囊潮濕,，女性帶下增多，脈象多見滑數(shù),。

心理特征：性格多急躁易怒,。

發(fā)病傾向：易患痤瘡、黃疸等病癥,。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高,，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應(yīng),。 

☆☆☆體質(zhì)測試----符合5條以上

①你鼻部油膩或油光發(fā)亮嗎,？

②你容易生痤瘡或疥癤嗎？（臉上長痘）

③你經(jīng)常感到口苦或嘴里有異味嗎,？（口舌生瘡）

④你皮膚容易瘙癢嗎,？（如：濕疹）

⑤你大便粘滯不爽，有解不盡的感覺嗎,？

⑥你小便時(shí)尿道有發(fā)熱感,、尿色濃嗎？

⑦你舌質(zhì)偏紅（熱），苔黃膩（濕）嗎,？

⑧男性：你陰囊潮濕嗎,？女性：你帶下增多或色黃嗎？

提示：各種表現(xiàn)是指一年之內(nèi),、持續(xù)的,、長時(shí)間有這種表現(xiàn)。

每種表現(xiàn)的程度-----沒有,，很少,，有時(shí)，經(jīng)常,，總是,。

☆易得疾病：膽囊炎,、肝炎,、前列腺炎、男性陰囊潮濕,、女性帶下增多,。

☆易得皮膚病----癰疽（瘡、癤）由于濕熱聚集體內(nèi)排解不出去所表現(xiàn)的,。

     濕疹是一種常見的由多種內(nèi)外因素引起的表皮及真皮層淺層的炎癥性皮膚病,，表現(xiàn)為瘙癢、皮膚損害和反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn),?？砂l(fā)生于任何年齡、任何部位,、任何季節(jié),。近年來濕疹的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，這可能與氣候環(huán)境變化,，大量化學(xué)制品在生活中的應(yīng)用,，精神緊張，生活節(jié)奏加快,，飲食結(jié)構(gòu)改變等原因,。所以濕熱體質(zhì)者易患濕疹。

☆身體致于我們的“雞毛信”-----口腔潰瘍

口瘡是較為常見的口腔黏膜潰瘍病,，很容易復(fù)發(fā),，發(fā)病者以成年人為多，潰瘍易發(fā)部位,，通常在嘴唇內(nèi)側(cè),、舌的邊緣以及口底和頰部的黏膜,。癥狀多半是突然發(fā)作，先出現(xiàn)圓形或橢圓形的潰瘍,，有火灼樣的疼痛,。特別是在吃飯、說話時(shí)更痛,。引發(fā)口瘡的原因有很多,，但是離不開濕和熱?？诏徥莵喗】档囊粋€(gè)表現(xiàn),。 

產(chǎn)生濕熱原因之一：飲食辛辣 油炸 燒烤（盡量少吃，包括甜的）

產(chǎn)生濕熱原因之二：久居濕地（濕乃見痤）

《素問．臟氣法時(shí)論》說過“脾主長夏”,，就是說,，脾容易被長夏的濕邪所困。長夏涵蓋了小暑,、大暑,、立秋、處暑四個(gè)節(jié)氣,。濕熱蒸騰是長夏典型的物候特征,。尤其表現(xiàn)在南方地區(qū)，成都,、廣州這種濕和熱的感受是最明顯的,。就是外濕如空氣潮濕、涉水了,、淋雨了,、居住地地方潮濕了，這些外來的水濕進(jìn)入體內(nèi),，是濕熱體質(zhì)形成的一個(gè)催化劑,。其一。脾的特征就是喜躁惡濕,。其二，濕熱季節(jié)最明顯的的感覺就是胃口不好了,，故而過食生冷,、飲酒過量，影響了脾運(yùn)化水濕的功能,，時(shí)間久了,，必然是濕熱混雜，纏綿難解,。尤其是30---45歲年齡段的人,，體內(nèi)濕氣比較重,。  產(chǎn)生濕熱原因之三：吹空調(diào)（空調(diào)溫度太低，影響汗液分泌）

產(chǎn)生濕熱原因之四：好飲酒（戒煙限酒,，隨著年齡的增加,，酒應(yīng)越來越少或戒酒）

（酒是熟谷之物多喝容易產(chǎn)生濕熱，其釀造過程就是濕熱過程,，久而久之產(chǎn)生濕熱）

長期飲白酒易引起多種疾病,，如造血功能障礙、胰腺炎,、腎炎,、胃炎、酒精性肝病,、酒精依賴,、口腔癌、咽喉癌,、乳腺癌,、肝癌、骨質(zhì)疏松,、中風(fēng)等,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，酗酒者比不喝酒的人壽命平均短20年,。還導(dǎo)致還可智力和記憶力減退,，注意力渙散，判斷力下降,。酒后受孕,，低能兒及畸形較多。其中,，飲酒過量誘發(fā),，酒精性脂肪肝（目前無法治療），導(dǎo)致肝纖維化,，且對(duì)老年人神經(jīng)系統(tǒng)有礙,。

為什么飲酒后痘長得更厲害？濕疹更嚴(yán)重了,？陰囊更潮濕了,？為什么會(huì)出現(xiàn)酒糟鼻？就是酒中濕熱太重,，酒是形成濕熱體質(zhì)的推手,。已有心血管的疾病患者一定要戒酒。

白酒不宜與啤酒同飲,。啤酒乃低酒精飲料,，含有大量水分和二氧化碳,，與白酒同時(shí)引用，可加重酒精在全身的滲透,，產(chǎn)生對(duì)肝腎,、腸胃等內(nèi)臟器官的刺激和損傷，并影響消化酶的產(chǎn)生,，使胃液分泌減少,，導(dǎo)致胃痙攣、胃腸炎,、心血管損傷,。

食與藥忌：①忌與朱砂同用。

②服痢特靈,、安定,、阿司匹林、硝酸甘油時(shí)不宜飲酒,。增加藥物的毒性,。

☆運(yùn)動(dòng)方面：濕熱體質(zhì)的人群適合大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,。如中長跑,、游泳、爬山,、各種球類,、武術(shù)等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量,，排泄多余的水分,，達(dá)到除濕目的。還可選擇,、太極拳,、慢跑、騎車等慢而持久的運(yùn)動(dòng),，但必須堅(jiān)持8周以上,，每次20分鐘以上，才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的目的,?？傊d趣越廣泛,，生活越豐富、越充實(shí),、越有活力,。如音樂,、書法、棋類,、繪畫,、彈琴、養(yǎng)鳥,、釣魚,、種花、創(chuàng)作等,。

☆適宜食物：可多食赤小豆,、綠豆、芹菜,、黃瓜,、荸薺、藕等甘寒,、甘平之品,。

   還可吃些清利化濕的食品，如薏苡仁,、蓮子、茯苓,、蠶豆,、鴨肉,、鯽魚,、冬瓜、 絲瓜,、葫蘆,、苦瓜、黃瓜,、西瓜,、白菜、卷心菜,、空心菜等,。

  盡量少食羊肉、牛肉,、狗肉,、酒、韭菜,、大蔥,、大蒜、生姜,、辣椒,、胡椒,、花椒、大茴,、小茴等溫?zé)崾称?。以及火鍋，烹炸,，燒烤等辛溫助熱的食?/FONT>（香,，辣，溫性）,。