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改變了不良習(xí)慣,，避除了致病因素，便可起到釜底抽薪,，防止疾病復(fù)發(fā)的作用,，從飲食做起， 清除濕熱體質(zhì),，達(dá)到“治未病”的目的,。 濕熱體質(zhì)的藥膳調(diào)攝 藥食同源,，濕熱體質(zhì)人群在堅(jiān)持合理的飲食結(jié)構(gòu)的原則下,，可以適當(dāng)增加以下食物的攝入： 熬粥時(shí)可以加入：薏苡仁、蓮子,、山藥,、紅小豆、綠豆等,。 煲湯時(shí)可以加入：冬瓜,、黃瓜、絲瓜,、茯苓,、鴨肉、鯽魚等,。 適宜的涼拌菜：芹菜,、卷心菜、白菜,、蓮藕,、苦瓜等。 適宜的水果：西瓜,、柚子,、梨等,。 兩款適合濕熱體質(zhì)的藥膳： 扁豆冬瓜湯：將豬排骨500克切塊，飛水去沫,，,；將扁豆100克用清水浸透；將新鮮冬瓜500克洗凈去瓤,，成塊,；清水燒開，放進(jìn)冬瓜塊,、排骨,、扁豆，大火燒開后改慢火煲1小時(shí)左右,，加調(diào)味料即可食用,。清熱利水，健脾祛濕,。 綠豆藕：藕1節(jié),，去皮，洗凈,；綠豆50克,，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi),，放入鍋中,，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進(jìn)食,。清熱解毒,，明目止渴。 |
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