根據(jù)《2012中國腫瘤登記年報》的登記結(jié)果可以發(fā)現(xiàn),，截至2012年,，中國22.08%的人患有癌癥，12.94%的人死于癌癥,。這是一個龐大的數(shù)字,，癌癥就在我們身邊，5招給您提醒,。

　　1,、煙

　　戒煙，一個亙古不變的話題,。我們已經(jīng)知道吸煙和肺癌直接相關(guān),，吸煙的人患癌的風(fēng)險可增加30%。人總是不愿意改變自我感覺很舒適的狀態(tài),。對于煙民來說,，吸煙是一個很舒服的過程，而戒煙卻很痛苦。只有當(dāng)他對癌癥的恐懼或者某種來自外界壓力到了一個可以戰(zhàn)勝這種舒適狀態(tài)的時候,，他才會戒煙,，而且速度很快。

　　筆者提醒廣大煙民一個事實：肺癌已成為我國的癌王,，肺癌占到全國全部惡性腫瘤發(fā)病的18.74%,！而吸煙是男性肺癌的直接因素，吸煙數(shù)量越多,，吸煙年數(shù)越久,，患癌的概率就越高。每天抽煙超過兩包,，抽煙年數(shù)超過5年患癌的概率將增加74%。煙草中的煙焦油,、尼古丁,、亞硝類等有害物質(zhì)具有致癌啟動性，不通風(fēng)環(huán)境煙霧還可使被動吸煙人患肺癌風(fēng)險增大,。

　　戒煙同時,，還要減少與污染空氣、石棉,、苯等物質(zhì)的接觸,。像如今全國空氣污染都比較嚴(yán)重的狀況下，市民需要做好防護(hù)措施,，保護(hù)自己的肺,，為自己未來的健康造福。

　　2,、飲食

　　只有自己買的新鮮的菜,，自己做的食物才是最健康的。所有聞起來特別香,，吃起來特別過癮的食物或多或少都是有問題的,。多吃果蔬，少吃大魚大肉,，多吃粗纖維,，少吃精加工的點心。據(jù)《2012中國腫瘤年報登記》結(jié)果可以得出,，消化系統(tǒng)的腫瘤（結(jié)直腸癌,、胃癌、肝癌,、食管癌,、胰腺癌）占到我國全部惡性腫瘤的43.3%。

　　吃得過油，易得糖尿病,、脂肪肝,、胰腺炎，易誘發(fā)肝癌,、胰腺癌,；吃的過咸，易得高血壓,，咸菜（鹽漬菜,、酸漬菜、腌制,、熏制,、干海貨等）中通常又含大量亞硝酸鹽易誘發(fā)食管癌、胃癌,、肝癌,；吃高蛋白，吃得過細(xì)易誘發(fā)腸癌,。酗酒傷肝,，酒精含糖高，喝一杯酒相當(dāng)于吃3碗等量的米飯,，引起肥胖的同時,，增加肝的負(fù)擔(dān)。

　　很多女性喜歡用一些保養(yǎng)品永葆青春,，卻不知這些保健品含有雌激素,，缺乏的人需要補充，不缺乏的人用雌激素不僅浪費,，而且有害,。過量的雌激素會打亂人體內(nèi)分泌的穩(wěn)定性，有增加患子宮內(nèi)膜癌,、乳腺癌的風(fēng)險,。

　　3、感染

　　已經(jīng)知道的與癌癥發(fā)病相關(guān)的病毒有：人體乳頭瘤病毒（HPV）和宮頸癌,，幽門螺桿菌（HP）與胃癌,，EB病毒與鼻咽癌，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）與肝癌,，黃曲霉菌B1與肝癌,，T細(xì)胞白血病病毒和成人T細(xì)胞白血病，艾滋病毒（HIV）和卡波西肉瘤,。

　　對于和病毒感染有確切關(guān)系的癌癥,，如果能采取有效措施,，和病毒隔緣，就可以大大降低患癌的風(fēng)險,。接種病毒疫苗是對付此類癌癥的有效手段,。目前國內(nèi)最普及的是肝炎疫苗接種，乙肝疫苗可以成功預(yù)防乙肝病毒的感染,，新生兒一出生就接種乙肝疫苗,，基本可以確保將來不得乙肝。

　　4,、遺傳

　　調(diào)查表明,，乳腺癌、卵巢癌,、腸癌是遺傳比例最高的三大腫瘤,。臨床中，約5%～10%的腫瘤與遺傳有關(guān),。癌癥不會直接傳染,，但越來越多的證據(jù)證明，癌癥與遺傳有密切關(guān)系,。這里的遺傳的指的是個體對惡性腫瘤的易感性增強,。因此,，有家族史的人需要執(zhí)行預(yù)防手段,，避免危險因素，增強免疫力,，警惕癌癥早期癥狀,。

　　5、體檢

　　每年定期體檢,，重視小病,。癌癥最關(guān)鍵的一點便是早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療,，癌癥早期治愈率可達(dá)80%以上，而中晚期的治愈率只有10%~20%,，甚至更低,。這條建議的意義在于，提醒大家不要有病了才找醫(yī)生,，即便沒病,，也應(yīng)該至少每年一次找醫(yī)生溝通自己的身體狀況、取得建議,，或者到醫(yī)院做一次全面體檢,，有條件的應(yīng)該每年做一次腫瘤?？企w檢。

　　癌癥早期幾乎沒有什么癥狀,，或癥狀和普通疾病類似,，不好發(fā)現(xiàn)。但癌癥也并非一點征兆都沒有：當(dāng)身體出現(xiàn)了以往沒有的異樣,，或原有的疾病忽然加重,，正常的性狀改變，不明原因的進(jìn)行性體重減輕等,，要及時到醫(yī)院就診,。