養(yǎng)生提醒：你是否處于亞健康狀態(tài)

　　亞健康的出現(xiàn)往往伴隨著一些特殊的信號(hào),，常見(jiàn)的有如下10個(gè)方面：

　　(1)“將軍肚”早現(xiàn),。30一50歲的人，大腹便便的情況很多,，但這往往也是高血脂,、脂肪肝、高血壓,、冠心病的外在表現(xiàn),。

　　(2)頻頻去洗手間。如果你的年齡在30一40歲之間,，排泄次數(shù)超過(guò)正常人,，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。

　　(3)性功能下降,。中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛,，性欲減退或男子陽(yáng)痞、女子過(guò)早閉經(jīng),，都是身體整體衰退的第一信號(hào),。

　　(4)做事經(jīng)常后悔、易怒,、煩躁,、悲觀，難以控制自己的情緒,。

　　(5)注意力不集中,，集中精力的能力越來(lái)越差，想做事時(shí),，不明原因地走神,，腦子里想東想西.精神難以集中。

　　(6)經(jīng)常處于敏感緊張狀態(tài),，懼怕并回避某人,、菜地、某物或某事,。怕與人交往,，厭惡人多，在他人面前無(wú)自信心,，感到緊張或不自在,。不再像以前那樣熱哀于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神;勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué),。

　　(7)覺(jué)得別人都不好,，別人都不理解你,，都在嘲笑你或和你作對(duì)。事過(guò)之后能有所察覺(jué),，似乎自己太多事了,，鉆了牛角尖。

　　(8)晚上經(jīng)常睡不著覺(jué),，即使睡著了,，又考是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量根糟糕,。睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短,，醒來(lái)也不解乏。

　　(9)情緒低落,、心情沉重,，整天不快樂(lè)，工作,、學(xué)習(xí),、娛樂(lè),、生活都提不起精神和興趣,。

　　(10)為自己的生活規(guī)律被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀,。對(duì)已做完的事,，己想明白的問(wèn)題，反復(fù)思考和檢查,，而自己又為這種反復(fù)而苦惱,。