文章來源：南京體育論壇_西祠胡同

http://www.xici.net/b1130143/d96816100.htm

大凡習(xí)練太極拳者，都知道掤勁為太極八勁（掤,、捋,、按,、擠,、采,、挒、肘,、靠）之首,。但是，掤勁到底是什么樣的勁道?它的內(nèi)涵是什么?如何界定?對(duì) 這些問題一直沒有一個(gè)全面的,、準(zhǔn)確的解釋,。數(shù)百年來，先師們留下的拳譜及現(xiàn)代的一些拳家也曾從某種角度闡述過掤勁,。但很遺憾,，各種解釋幾乎都難以令人滿 意，致使一些習(xí)練者對(duì)掤勁的理解知其一而不知其二,，或知其然而不知其所以然,，不懂得如何習(xí)練，甚至練出與掤勁相反的的僵勁來,。因此,，弄清掤勁的概念和內(nèi) 涵，對(duì)練好太極拳具有十分重要的意義,。

一,、掤勁釋義林林總總．莫衷一是

一位已故大師解釋道：“掤是用手臂捧架住對(duì)方手臂，使其不能向我身體靠近……掤勁外柔內(nèi)剛,，虛靈沉著,，不丟不頂,。”該解釋前兩句只說了手臂上的勁道,，非掤勁之全部含意,。后三句是太極諸勁的共同要領(lǐng),，非掤勁獨(dú)具也,。

另一位已故大師則曰：掤勁是“一種似松非松,、柔中寓剛、靈活而又沉重,、富于彈性和韌性的勁，具有黏,、化、逼,、捆作用的勁，也稱作內(nèi)勁”,。這位大師只解釋了太極內(nèi)勁的部分含意，并沒有根據(jù)掤勁要領(lǐng)和特點(diǎn)闡述其內(nèi)涵,。最后一句犯了邏輯上的錯(cuò)誤,。掤勁是內(nèi)勁的一種勁道,，它們之間為從屬關(guān)系,，怎么能夠說掤勁“也稱作內(nèi)勁”呢?

一位拳家在其著述中說道：“掤勁為八法之首,，勁貫子八法之中……就掤法而言，其法向外,，駕御對(duì)方之按勁,，使之不得按至與我胸腹貼近……彼退時(shí)，我也可掤發(fā),，轉(zhuǎn)守為攻。”該釋義前兩句雖闡述了鄉(xiāng)勁的某些特性，但后面的解釋仍是臂膀上的“駕御”和“掤發(fā)”,，也非捆勁之全部內(nèi)涵,。

一位拳家說：“掤勁是靈活的，成弧形的,，既可以化掉來力,，也可以反彈出去的柔軟的粘勁。”此解釋未免過于簡單,，且“靈活的”,、“弧形的”、“柔軟的粘勁”．也是太極諸勁的共性,，非掤勁特有之含義,。

另一位拳家說，掤勁“不是硬頂,，要保持柔韌而有彈性，既含御敵之勁,，又有引誘之意。手臂要圓滿，腋下要虛,，以保持靈活,。內(nèi)勁……升于兩臂，使周身不露外形,，由下而上，由內(nèi)而外催發(fā)于手上”。此釋義也只是解釋了兩臂之掤勁，同樣失之偏頗,。

還有一位拳家對(duì)掤勁的論述更是與眾不同：“太極是掤勁，動(dòng)作走螺旋,。”可這是掤勁的概念嗎?太極與掤勁能等同嗎?其他勁道就不走螺旋了嗎?

還有一些拳家對(duì)掤勁的解釋,，內(nèi)容與上述拳家大同小異，基本相近。

古拳譜曰：“掤勁義何解?如水負(fù)舟行,。先實(shí)丹田氣,，次要頂頭懸。全體彈簧力,，開合一定間,。任有千斤力,，漂浮也不難,。”(《太極八法秘訣》)拳訣是用比喻的形式解釋掤勁的,，若用現(xiàn)代漢語譯之,，則為：“掤勁如水,，似長江大河，能承受,、載負(fù)各種不同重量的行舟。首先氣沉丹田，而后虛靈頂勁。拳勢之開合如彈簧之勁力。(有了掤勁)即或是千斤重力,，也會(huì)漂浮不定,。”比喻雖然貼切，卻不易使人明白,，按這樣的釋義去理解和習(xí)練掤勁也非易事,。

《精選太極拳辭典》[掤]條是這樣解釋的：“掤法為進(jìn)攻之法，向外的彈性勁……外形：手臂呈弧形,，前臂由下而上,，向外張架……勁渾圓向外，圓滿有張力，不使對(duì)方勁道上身,，常防御對(duì)方的‘按法’,。掤法可向任意方向運(yùn)用,。”該辭典對(duì)掤勁含義的闡述，仍然未能擺脫“臂掤”釋義之窠臼,，且前面“由下而向上向外張架”與后面的“向任意方向運(yùn)用”的解釋也不相吻合,。 

二,、掤勁是一個(gè)廣義的概念．它由掤意、掤勢及通過二者而產(chǎn)生的勁道組成

要弄清掤勁含義,，首先要弄清“掤”是什么,，“勁”又是什么,。 “掤”《現(xiàn)代漢語詞典>無此字，為太極拳之專用詞語,。按字義解釋,，應(yīng)為承受,、捧托、載負(fù)之意,。在太極拳中,，“掤”是一種拳勢,，一種形態(tài),，由它所產(chǎn)生的勁道叫掤勁,。它的內(nèi)涵是利用腰、身,、腿、手等身體部位承受,、捧托和載負(fù)外來勁力,，且順從之,，使外來勁力在我身上找不到用力點(diǎn),，如按撲于簧盤之上,。“掤”，首先要有掤的意念,，即“掤意”；然后要有掤的拳勢，即掤勢,。至于“勁”，筆者十分贊同一位拳家的解釋：“勁是一個(gè)綜合效能,。所有的運(yùn)動(dòng)條件相互間是平等關(guān)系……勁是所有運(yùn)動(dòng)條件在互動(dòng)互補(bǔ)原則基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的綜合效能,，也就是習(xí)武者夢寐以求的‘勁’……‘勁’無法像力一樣直接獲得，而是一個(gè)間接獲得的過程與產(chǎn)物,。”(韓競辰《三分鐘學(xué)理》,，載《武魂》2O04年第4期)也就是說，勁是體內(nèi)外各種運(yùn)動(dòng)條件的互動(dòng)互補(bǔ)且通過長時(shí)間習(xí)練才能產(chǎn)生的一種效能,。那么,，通過掤意,、掤勢和其他運(yùn)動(dòng)條件互動(dòng)互補(bǔ)基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的這種綜合效能(勁道)，就叫掤勁,。關(guān)于掤勁，已故著名拳家陳炎林先生在其《太極拳,、劍,、刀,、桿、散手合編》一書中說：”……掤敵非用手臂,，須用腰腿,，加以意氣，使敵不易攻入,，此為防守之法,。若發(fā)敵，則未掤之先,，應(yīng)往后向后,，用引勁誘之，使其勁出而顯于焦點(diǎn),，復(fù)借其勁而掤之,，無不獲勝……”著名拳家趙幼斌先生的闡述也較為透徹：“掤在所有勁法中為第一勁法,，而且暗含在所有勁法中。在推手中,，接手為掤,，無掤則空,；化中有掤，無掤則丟,；擠按中有掤，無掤則軟……在練拳架中掤意也無時(shí)不在,。”(《淺談十八要訣》,，載《太極》雜志1998年第3期)陳炎林先師和趙幼斌老師抓住了“掤敵非用手臂，須用腰腿”和掤勁“暗含在所有勁法中”等特點(diǎn)去闡述掤勁含義,，既精辟,，又準(zhǔn)確,。

三,、拳架中的掤意和掤勢

在楊式,、吳式傳統(tǒng)太極拳和國家競賽套路中,，掤意和掤勢不僅僅表現(xiàn)在攬雀尾拳式（陳式、武式,、孫式為懶扎衣，趙堡式為攬插衣）之中,，在行功走架時(shí)幾乎所有招式均暗含掤意和掤勢,。如楊式太極拳套路的單鞭和肘底看捶中身體左轉(zhuǎn)時(shí)的左掤手，兩臂交合（俗稱“抱球”)中的上,、下掤手，玉女穿梭,、轉(zhuǎn)身撇身捶,、白蛇吐芯的上掤（上欄）手等。這一點(diǎn),，陳式太極拳大師馮志強(qiáng)先生有一段很有見地的闡述。他說：“掤勁：在手臂則有掌掤,、腕掤,、拳掤,、肘掤、肩掤,、臂掤,，在身體則有胸掤、腹掤,、背掤、臀掤,，在腿則有胯掤,、膝掤、腳掤,、腿掤，在頭則有頭掤等,。”（《陳式太極拳入門》)這正是掤勁寓于各招式之中及掤意無處不在的最好注腳。

筆者的恩師楊振基先生在其所著的《楊澄甫式太極拳》一書中,，其動(dòng)作說明和技擊分析提及掤意和掤勢的就有二十多個(gè)拳式(楊式太極拳套路無發(fā)勁招式),。如單鞭的動(dòng)作說明：”右手自然伸直，五指合攏變直勾手……左手在胸前變掤手……”提手上式的技擊分析：“提手上式變著靈活,，左手可變掤手應(yīng)敵,。”又如十字手的動(dòng)作說明：”接著兩手外旋，轉(zhuǎn)手心向里上掤至胸前……”玉女穿梭(左)的技擊分析：“對(duì)方從右后側(cè)用右手自上打下,，我即右轉(zhuǎn)身向左前方隅角擺好步法,，左手上掤?qū)Ψ接彝螅沂窒驅(qū)Ψ叫孛{部擊去,。”等等,。趙斌先生等人所著的《楊氏太極拳真?zhèn)鳌芬粫趧?dòng)作,、要領(lǐng),、用法和歌訣中，提及掤意和掤勢的拳式也有近二十個(gè),。如左右分腳的要領(lǐng)“兩掌合十,，內(nèi)含掤意”，十字手歌訣“轉(zhuǎn)身掤開敵兩臂”,，上步七星用法“……雙手變?nèi)?，交叉子胸前，將敵手托架上?/SPAN>”等等,。其他招式也暗含掤意和掤勢,，只是一些招式招形較為明顯,，一些招式蘊(yùn)勁于內(nèi)罷了。 

四,、推手中的掤勁

如果說掤意,、掤勢在拳架習(xí)練中“無時(shí)不在”，并起著提綱挈領(lǐng)的主導(dǎo)作用,，那么,，在太極推手中，掤意,、掤勢和掤勁的作用就更大了,。

推手，也稱擋手,、揉手或打手,。其法為二人臂手相搭，依太極拳以靜制動(dòng),、以柔克剛等原則,，使用太極拳的掤、捋,、擠,、按或加之采、挒,、肘,、靠(如大捋推手)等技法相互進(jìn)攻和化解的一項(xiàng)鍛煉或競技運(yùn)動(dòng)。推手有單推手,、雙推手,、活步推手和大捋推手等。在推手中,，掤勁仍位列八勁之首,，并且”暗含在所有勁法中”，即不但掤勁在發(fā)勁時(shí)須含有掤意和掤勢,，其他勁道在發(fā)勁前也暗含掤意和掤勢,，而且要“刻刻留意在腰間”(《十三式歌》)，不能有絲毫的松懈和大意,。搭手時(shí),，要心存掤意，形匿掤勢,，用腰腿或身體各部(”非用手臂”)張架對(duì)方來勁,。張架時(shí)須柔中寓剛，以靜待動(dòng),，不丟不頂,，舍己從人,。且掤勁始終貫串子其他勁法之中。如我按彼掤,，彼將我之按勁掤化或捋化,，我即暗含掤勁，變按為擠或其他招式,，順其掤化或捋化方向逼進(jìn)(勁點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)彼身體之中心),，彼無不跌矣。若彼按我掤,，我則順其勢掤化或捋化,，其必變招向我逼進(jìn)。我暗含掤勁,，用腰腿意氣轉(zhuǎn)化其來勢,，且誘其“丟、頂,、扁,、抗”， 復(fù)以按勁或其他招式速發(fā)之,，彼必跌無疑,。若行大捋推手，也須照此辦理,，于捋、擠,、按和采,、捌、肘,、靠諸勁中暗含掤勁,，若得機(jī)得勢即可速發(fā)。充實(shí)飽滿的掤 勁,，可使自身感覺猶如一個(gè)打足了氣的球體,，體內(nèi)勁力有彈性地向四周膨脹張架，使敵攻之不入,，甚至?xí)环磸棾鋈?。此時(shí)，若腰腿旋轉(zhuǎn)(須加意氣),，敵方也會(huì)于與我身體接觸處(切點(diǎn))受離心力之影響而沿切線方向跌出,。

當(dāng)然，推手水平之高下,，化發(fā)技藝之嫻 熟與否,，是與聽勁和懂勁功夫密不可分的,。聽勁懂勁功夫愈好，其勁就愈飽滿,，愈充實(shí),，愈脆冷，愈疾速,，如迅雷不及掩耳,。所以，習(xí)練太極推手,，除弄懂弄通掤勁 及其他勁道的原理和內(nèi)涵外,，還要在明師的指導(dǎo)下認(rèn)真地、正確地習(xí)練拳架及各種推手,，不斷提高和諳熟聽勁,、懂勁功夫，并且經(jīng)年苦練,，寒暑不易,，刻苦用功，晨 昏無間,。只有這樣,，才能學(xué)好精妙絕倫的太極功夫，為弘揚(yáng)和發(fā)展中國太極拳事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量,。