B陽虛體質(zhì)

總體特征：怕冷,，陽氣不足，常感到手腳發(fā)涼,，衣服比別人穿得多,，夏天不喜歡吹空調(diào)，不喜冷飲。

形體特征：肌肉松軟不實(shí),。

常見表現(xiàn)：平素畏冷,，手足不溫，喜熱飲食,，精神不振,，舌淡胖嫩，脈沉遲,。

心理特征：性格多沉靜,、內(nèi)向。

發(fā)病傾向：易患痰飲,、腫脹,、泄瀉等病,；感邪易從寒化,。

外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng),、寒,、濕邪。

體質(zhì)測試：

1.你手腳發(fā)涼嗎,？

2.你胃脘部,、背部或腰膝部怕冷嗎？

3.你感到怕冷,、衣服比別人穿得多嗎,？

4.你冬天更怕冷，夏天不喜歡吹電扇,、空調(diào)嗎,？

5.你比別人容易患感冒嗎,？

6.你吃（喝）涼的東西會感到不舒服或怕吃涼的嗎,？

7.你受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉,、拉肚子嗎,？

后天因素：夏天常用空調(diào)，長期熬夜,，多吃寒涼食物,，經(jīng)常使用抗生素等。

調(diào)整原則：溫陽補(bǔ)氣,。

飲食調(diào)整：生姜,、韭菜；多食用牛肉、羊肉等溫陽之品,。少食梨子,、西瓜、香蕉,、荸薺等生冷寒涼之食物,，少飲綠茶。

運(yùn)動(dòng)調(diào)整：步行,、太極拳,、旅游等

情志調(diào)整：多到大自然中去曬太陽(脫帽曬太陽)、多伸展胸懷,，多憧憬美好,，以資激活自身內(nèi)在的陽氣驅(qū)動(dòng)力。

其它養(yǎng)生：熱水泡腳,；春季用桃枝敲打背心督脈,。

本品作用原理：培補(bǔ)元陽、腎氣,，祛寒濕,、活血通經(jīng).可以快速改變陽虛的體質(zhì)。經(jīng)常使用可以補(bǔ)腎壯陽,、強(qiáng)身健體,，身體不怕冷，性 生活快感強(qiáng)烈,，性沖動(dòng)良好,，精力充足，臉色光亮,。本品可以治療陽萎,。

陽虛質(zhì)體質(zhì)特征及調(diào)體保健方案

1、各項(xiàng)特征

　　總體特征：陽氣不足,，以畏寒怕冷,、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：肌肉松軟不實(shí),。

　　常見表現(xiàn)：平素畏冷,，手足不溫，喜熱飲食,，精神不振,，舌淡胖嫩，脈沉遲,。

　　心理特征：性格多沉靜,、內(nèi)向。

　　發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹,、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。

　　對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬,；易感風(fēng)、寒,、濕邪,。

2、調(diào)體保健方案

　　陽虛質(zhì)的人,，肌肉不健壯,，常常感到手腳發(fā)涼，胃脘部,、背部或腰膝部怕冷,，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào),，喜歡安靜,，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多,。性格多沉靜、內(nèi)向,。

　　食宜溫陽：平時(shí)可多食牛肉,、羊肉、韭菜,、生姜等溫陽之品,，少食梨、西瓜,、荸薺等生冷寒涼食物,，少飲綠茶。

藥膳指導(dǎo)：

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克,，生姜30克,，沖洗干凈，用清水浸軟,，切片備用。羊肉500克剔去筋膜,，放入開水鍋中略燙,，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸,、生姜,、羊肉放入砂鍋中，加清水,、料酒,、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫,，再改用小火燉至羊肉熟爛即成,。本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血,，祛寒止痛,，特別適合冬日食用。

　　韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮,，瀝干備用,；韭菜200克摘洗干凈，切成寸段備用,；麻油倒入炒鍋,，燒至七成熱時(shí)，加入胡桃仁,，炸至焦黃,，再加入韭菜、食鹽,，翻炒至熟,。本品有補(bǔ)腎助陽，溫暖腰膝的作用,，適用于腎陽不足,，腰膝冷痛。

推薦藥材：當(dāng)歸,、熟地,、桂圓肉、何首烏,、黃精等

　　起居要保暖：居住環(huán)境應(yīng)空氣流通,，秋冬注意保暖，夏季避免長時(shí)間待在空調(diào)房間,，平時(shí)注意足下,、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多,，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),。

　　運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒：可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng),，如慢跑、散步,、打太極拳,、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動(dòng),，冬天避免在大風(fēng),、大寒、大霧,、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉,。