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陽虛的人，冬天總是冷,。手也涼,，腳也涼,，總也捂不熱。穿的總比別人更多,。 陽在中醫(yī)里面主要是指人體溫暖,、體格、運動方面的功能,。陽虛即人體臟腑功能活力不足,，溫煦功能減退，出現(xiàn)惡寒喜暖的癥狀,。 陽氣有溫暖肢體,、臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退,，容易出現(xiàn)虛寒的征象,。陽虛主癥為畏寒肢冷、面色苔白,、大便溏薄,、小便清長、脈沉微無力等,。 “陽虛體質(zhì)”又稱為“虛寒體質(zhì)”,。明顯怕冷，手腳涼,，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,，或腰背部有冷水澆的感覺。喜喝熱茶,、熱湯,，疲乏無力，動則心慌,、氣短,、容易出汗，或大便稀薄,，受寒后易腹瀉,，勞累后浮腫，或夜間多尿,，性欲減退,，男性易陽萎、早泄,，女性月經(jīng)減少,，情緒低落、意志消沉,、有孤獨感,。 陽虛體質(zhì)主要癥狀：
很多的老年人也都屬于陽虛體質(zhì),，氣溫稍一下降就會出現(xiàn)怕冷的情況。心悸氣短,、下肢水腫,、渾身乏力的現(xiàn)象在中老年朋友中十分多見。這些疾病在冬天癥狀明顯,，但是在夏天就會有所好轉(zhuǎn),。那么，該如何調(diào)理呢,？ 飲食調(diào)養(yǎng) --瑤藥一身保暖養(yǎng)生湯-- 瑤藥一身保暖養(yǎng)生湯是金秀瑤族自治縣瑤醫(yī)醫(yī)院推薦的一款養(yǎng)生藥膳配方,，此湯以大瑤山特有瑤藥一身保暖、黃花倒水蓮,、牛大力,、當(dāng)歸藤等原生態(tài)瑤藥為佐料燉土雞。 功效：具有清補滋陰,，補肝益腎,，補氣活血，強身健體的功效,，適用于婦女及中老人氣血虛少,，久病虛損，畏寒肢冷,，腰膝酸軟,，增強活力，延年益壽,，是婦女及中老年人養(yǎng)生難得的佳品,。 --當(dāng)歸生姜羊肉湯-- 制法：當(dāng)歸20g，生姜30g,，沖洗干凈,，用清水浸軟，切片備用,。羊肉500g剔去筋膜,，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出,，切片備用,。當(dāng)歸,、生姜、羊肉放入砂鍋中,，加清水、料酒,、食鹽,，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成,。 --韭菜炒胡桃仁-- 制法：胡桃仁50g開水浸泡去皮,，瀝干備用。韭菜200g擇洗干凈,，切成寸段備用,。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時,，加入胡桃仁,，炸至焦黃，再加入韭菜,、食鹽,，翻炒至熟。 本品有補腎助陽,、溫暖腰膝的作用,，適用于腎陽不足、腰膝冷痛者,。 精神調(diào)養(yǎng) 陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲,。因此,，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響,。 起居調(diào)養(yǎng) 陽虛體質(zhì)多形寒肢冷,，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬,，天氣微微轉(zhuǎn)涼,，即覺冷不可受。因此,，在嚴(yán)寒的冬季,，要避寒就溫，特別要注意腿部,、后背部和前腹部的保暖,。 注意不要熬夜,，秋冬在晚上10點以后要入眠。 體育鍛煉 因為“動則生陽”,，故陽虛體質(zhì)之人,，要加強體育鍛煉，春夏秋冬,，堅持不懈,，每天進(jìn)行1~2次。具體項目,，因體力強弱而定,，如瑜伽、散步,、慢跑,、太極拳、八段錦,、球類活動,、各種舞蹈等，亦可進(jìn)行日光浴,、空氣浴,，強壯衛(wèi)陽。氣功方面,，堅持做強壯功,、站樁功、保健功,、長壽功,。 穴位保健 氣海穴：“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài),，增強免疫力的作用,。找到肚臍，氣海在肚臍下1.5 寸,，大約二指寬的地方,，和肚臍相對的這個點，這就是氣海穴,，但是這個穴位的按摩比較特別,，要像這樣做，用拇指或中指的指端來揉,，揉的力量要適中,，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質(zhì)同樣可以經(jīng)常按摩這個氣海穴,，它可以強壯全身,。 |
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