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導讀：你是不是經(jīng)常上火導致發(fā)炎，甚至是患上別的疾病,。其實,，我們?nèi)粘Ｉ畹囊恍┬∈驴梢詾榻祷穑旅?，教你用牙線,、打太極等6件小事，壓制體內(nèi)火苗的繼續(xù)滋長,，消滅慢性發(fā)炎等疾病…[九種讓你整夜睡不著的食物]
1,、盯緊腰圍 肥胖是身體發(fā)炎的關(guān)鍵推手，美國飲食協(xié)會(ADA)指出,，只要比標準體重超過9公斤,，身體就處于促發(fā)炎(pro-inflammation)狀態(tài)。 其中尤以脂肪變大而累積在內(nèi)臟周圍的“內(nèi)臟脂肪”危害更甚,。內(nèi)臟脂肪啟動體內(nèi)的化學反應(yīng),，促使白血球活化，更加劇發(fā)炎,。 2,、一覺到天亮 充足的睡眠是抵御發(fā)炎最好的武器。 人們經(jīng)過一整天的活動,，身體累積許多自由基,，持續(xù)傷害組織細胞，必須藉由睡眠減緩新陳代謝,，免疫系統(tǒng)分泌天然調(diào)節(jié)因子,，啟動自我修補機制，進而緩解體內(nèi)發(fā)炎狀態(tài),。 因此,，俗話說“睡覺勝過吃補”，一點都沒錯,，正常作息,、充足睡眠是最佳免疫處方，醫(yī)生建議晚間11點前入眠最好,。 下一頁 保持空氣清新 |
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