您知道嗎?“坐”其實(shí)是會(huì)致命的,！研究顯示，每天多坐1小時(shí),，6年后將增加11%的死亡風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)代不少上班族1天中會(huì)久坐8小時(shí)，甚至更長(zhǎng)時(shí)間,，除了會(huì)提高心血管風(fēng)險(xiǎn)外,，還會(huì)造成許多肌肉與骨骼的問(wèn)題,。

    《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表一項(xiàng)最新研究表明,，每天久坐三個(gè)小時(shí)以上，可減少兩年的預(yù)期壽命,。而且,，就算沒(méi)有吸煙等不良嗜好，同時(shí)保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，也無(wú)助于改變這一結(jié)果,。而如果每天看電視超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，問(wèn)題將更加嚴(yán)重,，平均將減少1.4年的預(yù)期壽命,。

    現(xiàn)今社會(huì)，人們無(wú)論是工作,、就餐還是娛樂(lè),，大部分時(shí)間都是坐著度過(guò)。然而久而久之,，因長(zhǎng)時(shí)間久坐而引發(fā)的問(wèn)題也就接踵而來(lái),。

久坐損心：久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)減 緩,，血液粘稠度增高,，心肌收縮乏力，久而久之,， 動(dòng)脈硬化,、冠心病、腦卒中等都會(huì)伴隨而來(lái),。

    近年總聽(tīng)說(shuō)有辦公室白領(lǐng)突發(fā)心肌梗死的多宗案例,，年紀(jì)輕輕怎么會(huì)招上這病?久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)減緩,，血液黏稠度增高,，心肌收縮乏力,，久而久之，動(dòng)脈硬化,、冠心病,、腦卒中等都會(huì)伴隨而來(lái)。有資料顯示,，久坐少動(dòng)者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人或體力勞動(dòng)者高4倍,。也有資料表明，35歲以上的久坐少動(dòng)者比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者腦梗塞發(fā)病率增加13.6%,，腦出血發(fā)病率增加22%,。

久坐傷腦：久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩,，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足,，傷神損腦，產(chǎn)生精神壓抑,，表現(xiàn)為體倦神疲,，神經(jīng)萎靡，哈氣連天,。這也是我們現(xiàn)在的上班族最常見(jiàn)的癥狀,，若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀,。久坐思慮耗血傷陰,，老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中,。

久坐易得頸椎?。?nbsp;患頸椎病最主要的一個(gè)原因是久坐。久坐俯首學(xué)習(xí),、工作,，頸椎間的平衡失調(diào)，頸部的韌帶,、肌腱,、腱鞘得不到應(yīng)有的松弛，就會(huì)形成頸椎 骨刺增生,、頸項(xiàng)韌帶鈣化,、骨化，頸椎隨之僵硬變直,，由此發(fā)生類型不同的頸椎病,。

    久坐者頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài),，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,，或俯仰轉(zhuǎn)身困難,。特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生,。

    祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就認(rèn)識(shí)到“久坐傷肉”,。久坐不動(dòng)，氣血不暢,，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛,，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫,，倦怠乏力,，重則會(huì)使肌肉僵硬，感到疼痛麻木,，引發(fā)肌肉萎縮,。回想,，你上了一天的班,，是不是總感覺(jué)腰酸背痛腿抽筋呀!

久坐易不孕：經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致“盆腔血液循環(huán) 不暢,，使卵巢供血不足而缺氧” ,，這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因。

    很多30多歲坐辦公室的上班族女性,，由于長(zhǎng)期久坐,，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng),，以致氣血循環(huán)障礙,，下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧;氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞,，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系,，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥,，這些都是比較明顯的不孕原因之一,。

久坐易得前列腺炎 ：男人久坐時(shí)，由于局部壓迫前列腺血液循環(huán)不好,，代謝產(chǎn)物 堆積,，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢,，造成前列腺慢性充血,，進(jìn)而引發(fā)前 列腺炎。 

久坐容易得痔：人們久坐辦公室為什么容易得痔瘡呢,？這是因?yàn)檗k公室白領(lǐng)長(zhǎng)久地坐在軟座上,，長(zhǎng)時(shí)間地保持同樣的坐姿,，讓腹部以下的血流速度減慢，影響血液循環(huán)的正常運(yùn)行,。此時(shí),，直腸靜脈就很容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積,，最終形成一個(gè)靜脈團(tuán),，這就是痔瘡的形成。

    國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象,，久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體力勞動(dòng)者,。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜,，再加上久坐者腹腔,、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢,，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降,，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。所以,，有專家把這類因在辦公桌前坐出來(lái)的結(jié)腸癌稱之為“辦公桌工作癌”,。

久坐容易成為“三高”：“三高”是哪三高呢？高血壓,、高血糖,、高血脂。尤其是現(xiàn)代的白領(lǐng)一族,，久坐8小時(shí)以上,，幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)故宮。經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，又有生活上的瑣事困擾,，每天上班還要加班。讓他們的身體機(jī)能難以正常運(yùn)轉(zhuǎn),，最后導(dǎo)致高血壓,、高血脂等疾病的發(fā)生。
 

久坐容易得肺栓塞：專家告訴我們,，久坐最大的危害就是導(dǎo)致下肢靜脈血栓,。每天坐8小時(shí)，其中連續(xù)3小時(shí)不動(dòng),，就很危險(xiǎn),。連續(xù)坐12個(gè)小時(shí)以上，患肺栓塞的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加,，尤其身體不好的老人最易中招,。