冬季天氣干燥，人的身體都會在這個季節(jié)缺少水分,，皮膚容易脫皮,、咽喉腫痛。有些水果到了這個時候正和我們的胃口它可以消除上面的癥狀,。水果富含各種維生素,、礦物質(zhì)，多吃水果不僅能增進(jìn)健康,，更有助于美容,。但水果也分為寒涼,、溫?zé)帷⒏势?類,，那么冬季哪些水果才是我們需要的呢,。

　　1、梨--止咳

　　梨是冬季水果中的首選,，它含蘋果酸,、檸檬酸、葡萄糖,、果糖,、鈣、磷,、鐵以及多種維生素,，梨有潤喉生津、潤肺止咳,、滋養(yǎng)腸胃等功能,，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽,、小兒風(fēng)熱,、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜,。

　　2,、柿子--清熱祛燥

　　柿子。柿子是市場上很受歡迎的一種水果,，不但美味可口,，還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為,，柿子味澀,，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié),、清熱祛燥及健脾生津的作用,。因而，它對于預(yù)防便秘,、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好,。

　　3、香蕉--調(diào)節(jié)腸胃

　　香蕉中含有大量的水溶性纖維,，因而具有很好的通便作用,。研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長,，從而起到調(diào)節(jié)腸胃功能的作用,。