什么導致了身體的肥胖,？

　　肥胖癥是由于過多的脂肪在體內(nèi)囤積所形成的。那么，是什么造成體內(nèi)脂肪過剩呢,？——是進食高脂肪,、高熱量和高糖的食物，缺乏運動,，而熱量得不到消耗的結果,。

　　什么導致脂肪過剩？——你的酸性體質(zhì)

　　別以為喜歡過量地進食高脂肪,、高熱量和高糖的食物僅僅是個人的飲食喜好而已,，這是大錯特錯的！過量地進食高脂肪,、高熱量和高糖的食物更是由于酸性體質(zhì)所致,！

　　酸性體質(zhì)怎么辦？——讓堿性食物來“中和”你的酸性體質(zhì)吧,！

　　造成酸性體質(zhì)最直接的原因就是人體過多地攝入酸性食品,，它們被消化分解后，在體內(nèi)留下氯,、硫,、磷等酸性元素。酸性食物例如如魚類,、家禽類,、乳制品類、糧食,、油脂,、花生、啤酒,、白糖等,。

　　如果你是酸性體質(zhì)，那就要從根本拯救——吃吃堿性食物來“中和”你的酸性體質(zhì),！這也是最簡單的原理：酸堿中和,。

　　常見堿性減肥食品

　　所謂的堿性食品，主要是指含鈣,、鉀等金屬元素較多的食物,，這些豐富的堿性食物含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，促進人體的的新陳代謝,。當MM想要快速減肥瘦身的時候,，就應該多一些選擇吃這類堿性食品。

　　海帶

　　海帶是生長在海底巖石上的一種藻類,，因為海帶的碘,、鉀物質(zhì)非常豐富,，因此海帶通常被人們成為”堿性之王“。海帶中的碘十分豐富,，因此可以不但可以預防動脈硬化,，還可以減少身體內(nèi)的脂肪積聚,。另外,，海帶中也含有大量的食物纖維，這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇,，讓身體內(nèi)的膽固醇順利地排出體外,。除此之外，海帶中豐富的膳食纖維還可以增加飽腹感,，輔助降低人的食欲,。

　　提示：但是在食用海帶后最好就是不要馬上喝茶，因為茶中的鞣酸會阻止海帶中豐富鐵質(zhì)被人體的吸收,，反而會削弱海帶的減肥功效,。另外，因為海帶中富有豐富的碘質(zhì),，因此患有甲亢的病人最好就是不要吃海帶,，否則反而會加重病情。因此,，一旦謹慎地選用海帶,，就可以讓海帶的減肥瘦身功效發(fā)揮到極致，快速地減肥瘦身,。

　　豆?jié){

　　豆?jié){的制作主要是用黃豆研磨而成,，因為黃豆中含有豐富的鈣質(zhì)，除此之外,，豆?jié){的口感也鮮甜可口,，因此豆?jié){是很多人青睞的一種飲品。而豆?jié){中豐富的鈣質(zhì)和豐富的蛋白質(zhì)成分可以有效地促進身體內(nèi)細胞的分化和循環(huán)運動,，促進身體里面的血液循環(huán)速度,，加快新陳代謝的速度，讓身體內(nèi)的廢物快速地排出體內(nèi),，起到清理腸道的功能,。另外，豆?jié){還可以降低身體的膽固醇,，讓身體的代謝功能更加快速,。

　　蘿卜

　　蘿卜是一種含有鈉、鉀等微量元素十分豐富的蔬菜,。蘿卜的味道辛辣,，性味甘甜,，而且具有良好的美容功效，因此蘿卜是深受MM喜愛的一種食物,。蘿卜之所以能減肥,，主要是因為蘿卜屬于堿性食物，而蘿卜中豐富的鈉元素,、鉀元素可以促進消化功能,。另外，蘿卜中還含有豐富的芥子油和豐富的膳食纖維,，這些物質(zhì)都可以加快體內(nèi)廢物的排出,，達到減肥目的。

　　油菜

　　油菜中的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)非常豐富,，因此油菜可以有效地促進體內(nèi)的血液循環(huán),，并且對身體具有消腫的作用，因此對于油菜對于消除水腫有明顯的功效,。而油菜性味屬于涼性,，因此對于促進腸胃的蠕動有明顯的功效。除此之外,，油菜中的維生素C成分也十分豐富,，而維生素C可以幫助加快體內(nèi)的新陳代謝速度，因此可以款腸通便,，讓堆積在體內(nèi)的廢物快速地排泄出體外,，讓小腹堆積的贅肉快速減少。另外,，油菜是一種低脂肪蔬菜,，含有豐富的膳食纖維，幫助降低身體內(nèi)的血脂,，從而讓減肥瘦身功效更加明顯,。

　　南瓜

　　南瓜是一種性味甘甜的食品，而在現(xiàn)代它的營養(yǎng)價值也越來越受到人們的重視,。南瓜中含有豐富的維生素和鈣,、磷等物質(zhì)，而且南瓜的營養(yǎng)成分極高,。除此之外,，南瓜中含有的果膠成分還可以保護腸胃，減少粗糙食品對于胃部的刺激,，從而加快腸胃蠕動速度,，讓攝入到人體內(nèi)的食物充分地被消化。當然,，南瓜中的維生素和鈣質(zhì)都可以讓身體的新陳代謝速度加快,，具有利尿排毒功效,，這樣就可以起到良好的減肥目的。

　　菠菜

　　菠菜在我們的日常生活中是一種十分普遍的食物,，而且很多的食物都可以用菠菜來搭配,。因為菠菜中的鐵質(zhì)、磷質(zhì)十分豐富,，因此是一種十分典型的堿性食物,。菠菜中豐富的微量元素不但可以促進新陳代謝功能，而且對于延緩衰老還有一定的功效,。另外,，菠菜同樣含有大量的植物粗纖維物質(zhì),，這些粗纖維可以讓腸胃的蠕動速度加快,，有利于幫助消化，排出體內(nèi)多余廢物,。

　　提示：但是在吃菠菜的時候要注意,，一定要將菠菜煮熟之后再食用，因為煮熟后的菠菜才更有利于人體的吸收消化,，將菠菜的功效完全發(fā)揮出來,。另外，對于脾胃虛弱的MM來說,，最好就是不要多吃菠菜,，否則會讓脾胃功能變得更加虛弱。