預防心腦血管疾病吃什么好

   可選擇一些有甘溫補益之功的羊 心得安肉、雞肉,、兔肉,、桂圓以及大豆制品；而有性情急躁,、手足心熱,、食少、便干,、水腫等癥狀的屬于陰虛內(nèi)熱的心腦血管病患者,，健康專家建議：對有畏寒怕冷、氣短乏力等癥狀的屬于氣虛陽虛的心腦血管病患者,?？蛇m當選擇一些有補虛、除熱,、和臟腑之功的鴨肉,、鵝肉以及百合、山藥,、糯米及綠豆制品,。

1.增加纖維膳食

   每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥,、大蒜,、香菇,、木耳、芹菜等,。膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用,。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠,、麥麩,、干豆類、海帶,、蔬菜,、水果等。

2.多吃魚和魚油

   魚,、魚油能夠預防動脈硬化,。大量攝取富含ω-3魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養(yǎng)組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量,，魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能,。相應的應該攝取0.61克以EPA 和DHA 形式存在ω-3脂肪酸。

　提示：魚油應選擇精純度高的,。

3.多吃豆制品

   豆制品能夠預防心腦血管疾病,。大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐,、豆芽,、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康,。

4.桂圓

    桂圓含人體所必需的蛋白質(zhì)和葡萄糖,。糯米可健脾養(yǎng)胃，易于人體吸收利用,，從而達到補氣養(yǎng)血的目的寒冷時節(jié)喝一碗用桂圓與糯米熬制的桂圓粥是很有益的,。

5.生姜、洋蔥

    對心臟和血管有一定刺激作用,，生姜,、洋蔥更是不可多得的冬令進補之品。常吃生姜歷來被視為養(yǎng)生保健尤其是強壯心血管系統(tǒng)的要訣之一,。生姜富含姜辣素,。可使血管擴張,，從而使絡脈通暢,、供給正常。

    如動物的腦子,、脊髓,、內(nèi)臟,、蛋黃、貝殼類（如：蚌）軟體類（如魷魚,、墨魚,、魚子）提醒：冬天預防心腦血管疾病應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量 脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15％以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克—300毫克以下為宜,。盡量避免食用高膽固醇食品,。

 

冬季心腦血管疾病的食療小偏方

    如人參、黃芪,、丹參,、當歸等對體虛、食欲不振,、精神疲乏等體征的心腦血管病人來說較為適宜,。有明顯氣血不足的心血管病患者，患者可根據(jù)自身情況請生進行對癥處方,。有益氣,、溫補、活血之功的中藥,。冬季可進補阿膠,；有怕冷、腰酸等陽虛征候的可配入黑芝麻,、核桃仁；平時脾胃虛弱者,，可加入陳皮,、山藥煎液（陳皮10克、山藥15克煎）以防傷胃,。以上諸品,，或可燉雞、燉鴨,，或可熬湯,。但也有一些老年人，內(nèi)有蘊熱,，表現(xiàn)為心煩急躁,、舌紅、舌苔黃膩,，則不適合藥補,。

   人類壽命大約在110-115歲，目前多數(shù)學者認為,。而現(xiàn)今平均壽命只在80歲左右,，影響壽命的因素是什么呢,？據(jù)報道，心腦血管病是人類尤其是老年人減壽的主要殺手,。如何預防心腦血管病的發(fā)生,，提高老年人生活質(zhì)量已成為當今人們關切的熱點，也是醫(yī)務人員迫切要解決的主要任務之一,。

   各種組織逐漸老化,，人體隨著年齡增加。心腦血管尤為明顯,，60-70歲老年人心輸出量與20-30歲人相比,，約減少20%-30%大腦皮層細胞減少約25%動脈硬化、血栓形成,、冠心病,、高血壓病、腦梗塞等心 心腦血管疾病致死率和致殘率也隨之增加,，腦血管疾病發(fā)病率明顯增加,。給家庭和社會造成負擔。

心腦血管疾病吃什么藥

   要延緩生理衰老過程和心腦血管疾病的發(fā)生,。就必須要以預防為主,。可采取以下方法：嚴守生物鐘規(guī)律是預防心腦血管病的基本條件,。老年人性格開朗,、樂觀、情緒穩(wěn)定,、生活規(guī)律非常重要,，

1.保持良好的思想情緒。反之,，急躁易怒,、孤獨抑郁、多愁善感易使血中激素水平增高,、血管痙攣,、血栓形成。故必須要強調(diào)神經(jīng)系統(tǒng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)對人體健康的影響,，使精神因素轉(zhuǎn)變?yōu)檎５纳碚{(diào)節(jié)、而非致病因素,。

2.已患心腦血管病者要積極治療,，嚴格遵守醫(yī)囑。根據(jù)患病的情況選用鈣離子拮抗劑,、轉(zhuǎn)換酶抑制劑,、β-受體阻滯劑和硝酸甘油等藥物,，使血壓控制在150-140/9020-19/12kPA mmHg無頭暈頭痛、無心慌胸悶及心前區(qū)疼痛癥狀,，治療期間,，藥物和種類，劑量和服用方法應嚴格遵照醫(yī)囑,，不可擅自停藥,、減藥及增藥，因為較長時間地服用心腦血管疾病類藥物突然停藥易造成不良的副反應,，尤其是β-受體阻滯劑和硝酸鹽類藥物,。患心腦血管病本身并不可怕,，忽視治療和預防作用以及不正確的治療最為可怕,，故此類患者要常去看醫(yī)生，醫(yī)生指導下進行治療,，使心腦血管病的致死率和致殘率降到最低水平,。對有高血脂、高血糖的患者,，可應用降脂類藥物,，使血脂降在正常范圍，血糖控制在7-8mmol/L以下,，保持良好的機體環(huán)境,，預防心腦血管疾病的再發(fā)率。