28歲 的馬小姐去年底結(jié)的婚,，前幾天發(fā)現(xiàn)懷孕了。這本是讓人高興的事,，然而小生命的突然到來并沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅,，相反，夫妻倆卻滿腹愁苦：現(xiàn)在兩個(gè)人的

　　工作都不穩(wěn)定,，手里也沒什么積蓄,，又沒有房子……想想真是沒辦法要這個(gè)孩子，可不要吧又有點(diǎn)舍不得,。思量來思量去,，還是決定不能要這個(gè)孩子，理由是時(shí)機(jī)不 成熟,。 像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多,，不是經(jīng)濟(jì)條件不允許就是工作條件不允許，總想等條件成熟了再要,。

　 　據(jù)專家介紹,，如今的不孕不育癥呈現(xiàn)這樣一個(gè)特點(diǎn)：由于流產(chǎn)導(dǎo)致不孕的比例在上升(流產(chǎn)后并發(fā)癥較多，影響生育),，如今占到不孕癥的1/3,，而所占比例卻 有所下降。這和我們的生活工作環(huán)境有很大關(guān)系：生活工作壓力的加大,、思想觀念的開放,，使流產(chǎn)的比例上升；生活質(zhì)量的提高及人們?cè)絹碓蕉每茖W(xué)生活,，肥胖的 比例在不斷下降。

　　因此,，專家提醒,，最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲,。經(jīng)濟(jì)和工作問題都不是問題,，不要錯(cuò)過最佳生育年齡,。隨 著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下 降,，此外,，過晚懷孕，卵子質(zhì)量下降,，胚胎畸形的幾率增高,。同時(shí)，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,，從而增加了治療難度,。 專家講了這樣一個(gè)病例： 鄭女士，男方家庭條件非常好,，結(jié)婚后全家都盼著下一代的出生,。可半年過去了,，想要孩子卻懷不了孕,，鄭女士心情越來越壞，而且開始自卑,，總是懷疑自己不能生 育,。在家人的建議下只好去看大夫。

　　經(jīng)過詳細(xì)檢查,，只是內(nèi)分泌失調(diào),，并沒有發(fā)現(xiàn)其他問題。經(jīng)過一段時(shí)間的心理治療后,，她也想開了,，心情 也放松了，結(jié)果不久就懷了孕,。 不孕癥的病因是復(fù)雜的,，既可能有器質(zhì)變，也可能是功能性障礙,，更有心理方面的原因,。在相當(dāng)一部分患者中，所重視的是器質(zhì)性病變,，輕視的是功能性疾病,，忽略 的是心理性障礙。其實(shí),，心理障礙同樣可以導(dǎo)致不孕,，同樣也是疾病。鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環(huán),。此外,，女性長(zhǎng)期不孕,、特別是經(jīng)多方治療沒有效果， 常常導(dǎo)致人際關(guān)系敏感,、焦慮,、、偏執(zhí),，隨著婚齡延長(zhǎng),、年齡增大，心理壓力更加沉重,。 對(duì)于不孕癥心理障礙患者,，主要還是要靠心理治療。

　　心理治療的方式是多方面的,，既要靠大夫,，也要靠家人、自己,。同時(shí),，患者自身也應(yīng)當(dāng)提高“免疫力”，在心理上保持,，減少疑慮,、緊張。減少或減輕不孕癥患者心理障礙,，不僅可以提高自然受孕率,，還可以提高患者的生活質(zhì)量。

　　如何受孕呢,？

　　1,、同房時(shí)采用什么樣的姿勢(shì)有助于受孕？

　 　如今還沒有什么證據(jù)表明同房時(shí)采用某種姿勢(shì)會(huì)對(duì)受孕有所幫助,。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行,，而且如果條件適宜的話，最強(qiáng)健的精子只需兩分鐘 就能穿過頸到達(dá)子宮,。關(guān)鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次),，而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受的同時(shí)受孕才是最佳狀態(tài),。專家建議后女方可在 臀下墊一枕頭等物,，可提高受孕幾率。

　　2,、周期的長(zhǎng)短對(duì)懷孕有無影響,？

　　月經(jīng)周期長(zhǎng)短對(duì)懷孕沒有影響，除非周期沒有規(guī) 律，這樣會(huì)給預(yù)測(cè)排卵期造成一定難度,。只要你能確定每月排卵的日子，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短就不會(huì)給懷孕造成不良影 響,。月經(jīng)周期平均為28天,。如果把月經(jīng)來潮的日子算作第一天，你一般會(huì)在下次月經(jīng)來潮前兩周左右排卵,。你的月經(jīng)周期不一定剛剛好是28天,，但如果周期毫無 規(guī)律可循，或是每年正常的月經(jīng)次數(shù)少于6次,，就有問題了,。

　　3、在什么情況下應(yīng)該尋求的幫助,？

　　什么時(shí)候應(yīng)該尋求醫(yī)生 的幫助并無定論,，但這個(gè)問題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個(gè)人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什么特別的問題(如以前做 過手術(shù)或是月經(jīng)周期不規(guī)律等),，在嘗試一年之后仍然沒有懷孕再考慮去看醫(yī)生,。但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫(yī)生的時(shí)間應(yīng)該早一些,，因?yàn)榕允茉械膸茁? 在35歲以后會(huì)直線下降,。

　　4、采取什么措施能增加精子數(shù)量,、提高精子質(zhì)量,？

　　穿著寬松的內(nèi)褲和長(zhǎng)褲，洗涼水澡,，而不是熱水澡,，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒,。有關(guān)某些維生素和微量元素能夠提高精子質(zhì)量的說法很多,，但是對(duì)此并沒有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)。

　　5,、哪些食物可以提高生育能力,？

　 　富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生,、小米,、蘿卜、大白菜等,；各種動(dòng)物性食物中,，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉,、雞肝,、蛋類、羊 排,、豬肉等含鋅也較多,。 動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中,，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用,。

　　 滑粘食物：據(jù)研究證實(shí),，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力,，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用,。富含 精氨酸的食物有鱔魚、海參,、墨魚,、章魚、木松魚,、芝麻,、花生仁、核桃等,。 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發(fā)育,。應(yīng)在停藥6-8個(gè)月后受孕為妥。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡,，但一個(gè)卵細(xì)胞要在體內(nèi)停留14天以上,。因此，應(yīng)酒后半月后受孕,。

　　戴環(huán)者：需月經(jīng)正常來潮2-3次后方可受孕,。 患病者：需停藥一年以后，具體時(shí)間請(qǐng)教醫(yī)生,。 流產(chǎn)者：流產(chǎn)后至少一年才能受孕,。 剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)后至少要2年以后才能懷孕，否則容易發(fā)生子宮破裂等并發(fā)癥,。 X線照射：做X線檢查的婦女4周后懷孕較為安全,。