4個瘦臉小妙招拯救雙下巴。

　　雙下巴的成因

　　1,、表情肌衰弱

　　表情肌就是當我們活動面部,，做著各種表情時能鍛煉的肌肉，所以,，平時我們可以夸張點做表情,，例如大笑，做些瘦臉操,，都能充分刺激表情肌,，避免肌肉衰退下垂。

　　2,、咀嚼次數(shù)少

　　現(xiàn)代生活太便利,，就算食物也是做成小塊，軟軟的,，這樣不但無法鍛煉牙齒,，咀嚼次數(shù)減少的話，同樣會影響面部及下巴的肌肉,，讓其變松弛,。平時，我們可以多咀嚼大塊的食物,，吃東西的時候別著急,，多咀嚼更有利于瘦臉哦。

　　3,、姿勢不正確

　　長時間坐著辦公,，背部不知不覺地弓起來，或者睡覺用的枕頭太高,，這些平日容易被忽略的壞習慣,，會令脂肪有機可乘，積聚在骨骼移位的縫隙中,，想減也不是那么容易哦,！

　　瘦臉小技巧，消除雙下巴與胖臉

　　一、伸舌頭瘦臉動作

　　1,、筆直地站著,，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上,，頭往后仰起,，臉朝正上方。

　　2,、用雙手交叉地扶著鎖骨,，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展,，然后收回,，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力,，以免弄傷自己。

　　二,、發(fā)聲瘦臉操

　　1,、發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開,，上下嘴唇稍稍分開,。

　　2、然后發(fā)出“嗚—”的聲音,，嘴唇呈“O”型收攏,。

　　3、一邊前后地慢慢擺動頭部,，一邊交替地重復(fù)“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲,。

　　三、水瓶按摩瘦臉

　　1,、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水,，打開蓋子。

　　2,、用牙齒咬住瓶口,，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住,，盡量別讓水灑出來,。

　　3、以這個姿勢,，慢慢往上仰起頭部,，停留數(shù)秒即可。

　　四、骨氣按摩一次即瘦臉

　　身材的肥胖與否,，其實跟骨骼有很大的關(guān)系,，而說起瘦臉，除了跟面部骨骼有關(guān)之外,，平日的坐姿,、站姿，咀嚼動作等日常習慣,，都同樣會為你的面部帶來很大的影響,。最常見的就是，臉頰骨骼移出令脂肪,、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙里,。

　　所以，我們平時除了做按摩促進面部排毒,，做瘦臉操緊致面部肌肉之外,，還需要為面部的骨骼做做護理哦，下面介紹的幾個骨氣按摩手法,，十分簡單,，讓你一學就會，一按就瘦,！

　　1,、打開雙手，伸出大拇指,，并排放于下巴下方,，其余手指并攏，托著下頜,，扶在腮骨上,。

　　2、雙手就這樣托著下頜,，利用大拇指指腹,，從下巴正下方開始，分別往兩側(cè)的耳下輕擦,，讓毒素和廢物流動起來,。

　　3、隨著拇指的移動,，雙手手指慢慢彎曲起來,，放于兩側(cè)腮骨上，用拇指分別按照以下3組方向來按摩：（1）眼內(nèi)角→下眼骨→太陽穴,；（2）鼻翼兩側(cè)→顴骨→太陽穴,；（3）嘴角→顴骨→太陽穴。