使用本文附的世衛(wèi)組織的風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)圖,，可以自行評(píng)估你的心血管事件的十年風(fēng)險(xiǎn)，用于健康管理,。

    本文根據(jù)世界衛(wèi)生組織在2008年發(fā)布文件《心血管疾病預(yù)防·心血管風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和管理袖珍指南》改寫(xiě),。

心血管疾病是造成世界范圍內(nèi)致殘和過(guò)早死亡的主要原因。該病的發(fā)展可歷經(jīng)多年,，通常在出現(xiàn)癥狀時(shí)已進(jìn)入后期,，通常見(jiàn)于中年人。急性冠心病事件（心臟病發(fā)作）和腦血管事件（卒中）通常為突然發(fā)生,，常常來(lái)不及醫(yī)治即告死亡,。已診斷為心血管疾病以及有一種或多種危險(xiǎn)因素而處于高心血管風(fēng)險(xiǎn)者，可通過(guò)改變危險(xiǎn)因素減少臨床事件和過(guò)早死亡的發(fā)生,。

對(duì)具有心血管疾病危險(xiǎn)因素,，但尚無(wú)明確臨床癥狀者，世界衛(wèi)生組織制定了各流行病區(qū)的WHO/ISH風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)圖,，其中我國(guó)屬于西太平洋B區(qū)（見(jiàn)附圖）,。根據(jù)年齡、性別,、血壓,、吸煙狀況、血總膽固醇和有無(wú)糖尿病等因素可判斷未來(lái)10年發(fā)生致死性或非致死性主要心血管事件（心肌梗死或卒中）的風(fēng)險(xiǎn),。利用這個(gè)圖,，可以評(píng)估一下個(gè)人的心血管事件的十年風(fēng)險(xiǎn)，使你的健康管理有的放矢,。

在采用預(yù)測(cè)圖估測(cè)某人的10年心血管風(fēng)險(xiǎn)之前,，應(yīng)了解你的個(gè)人信息：有無(wú)糖尿病,；性別,；是否吸煙（所有吸煙者或在評(píng)估前一年內(nèi)戒煙者都視為吸煙者）；年齡,；收縮壓（SBP）（收縮壓分別測(cè)兩次,，取其平均值，用于風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)）,；血總膽固醇（如單位系mg/dl則除以38后轉(zhuǎn)換成mmol/l）,。

然后根據(jù)有無(wú)糖尿病；性別,；是否吸煙三項(xiàng)選擇合適的風(fēng)險(xiǎn)圖,。再依年齡、收縮壓,、和總膽固醇酯,，找到相應(yīng)的小方塊，其顏色就代表你的10年心血管風(fēng)險(xiǎn),。該圖簡(jiǎn)便好用,，不需舉例（范例可見(jiàn)博文：你適合用阿司匹林來(lái)預(yù)防中風(fēng)嗎？）

    根據(jù)其風(fēng)險(xiǎn)，世界衛(wèi)生組織還提出了相應(yīng)的建議,，目地是通過(guò)降低心血管風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防，冠心病,、和腦血管疾病事件的發(fā)生,。具體建議有有戒煙：減少吸煙或不吸煙；選擇健康食品,；積極進(jìn)行身體活動(dòng),；降低體重指數(shù)：腰臀比和腰圍；降低血壓,；降低血膽固醇和LDL-膽固醇,；控制血糖；必要時(shí)進(jìn)行抗血小板治療等,。本文就不介紹了,。