“過(guò)勞死”是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過(guò)長(zhǎng),，勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)重,，心理壓力太大，從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài),，由于積重難返，將突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化,，救治不及時(shí)而危及生命,，據(jù)報(bào)道：日本每年約有1萬(wàn)人因過(guò)勞而猝死,。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計(jì),，在美國(guó),、英國(guó)、日本,、澳大利亞等地都有過(guò)勞死流行率記載,；而“過(guò)勞死”一詞是近15年來(lái)才被醫(yī)學(xué)界正式命名,。有關(guān)資料表明,，直接促成“過(guò)勞死”的5種疾病依次為：冠狀動(dòng)脈疾病、主動(dòng)脈瘤,、心瓣膜病,、心肌病和腦出血。除此以外,，消化系統(tǒng)疾病,、腎衰竭、感染性疾病也會(huì)導(dǎo)致“過(guò)勞死”,。

　　專(zhuān)家介紹,，不吸煙，少飲酒,，均衡飲食,，鍛煉身體,，保持心理平衡。中老年人還要強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合,，定期進(jìn)行體格檢查,，及早發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病,，以及心腦血管病和癌腫等嚴(yán)重疾病的早期表現(xiàn)，做到無(wú)病早防,，有病早治,。

　　隨著社會(huì)及工作的壓力，大部分的年輕人都在過(guò)度支配自己的精力,，殊不知這些有可能就為以上所說(shuō)的疾病埋下伏筆,。

　　英國(guó)科學(xué)家貝弗里奇有一句話(huà)說(shuō)得好：“疲勞過(guò)度的人是在追逐死亡?！逼?，是一種信號(hào)，它提醒你,，你的機(jī)體已經(jīng)超過(guò)正常負(fù)荷,，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息，做到勞逸結(jié)合,，張弛有度,。如果長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率,，還會(huì)誘發(fā)疾病,。醫(yī)學(xué)研究表明，對(duì)人類(lèi)健康和生命的主要威脅是可以預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)的,，其中一個(gè)強(qiáng)有力的手段就是自我保健,。世界上絕大多數(shù)影響健康和導(dǎo)致英年早逝的問(wèn)題，都可以通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來(lái)預(yù)防,。

　　人體就像“彈簧”,，勞累就是“外力”。當(dāng)勞累超過(guò)極限或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí),，身體這個(gè)彈簧就會(huì)產(chǎn)生永久形變,，導(dǎo)致老化、衰竭,、死亡,，所以每個(gè)人都要小心地保持它的彈性，不要超過(guò)它的彈性限度,。因此,，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜏p壓是保持“彈力”的良方,。“過(guò)勞死”只能預(yù)防,。“累”病沒(méi)有特效藥,，病程越長(zhǎng)越難治,，病程要是超過(guò)三四年的話(huà)，治療會(huì)相當(dāng)困難,。勞逸結(jié)合才能保持彈性,，增加承受力，保持旺盛的生命力,。人都要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活,，短途旅游、瀏覽名勝,、爬山遠(yuǎn)眺,，開(kāi)闊視野，呼吸新鮮空氣,，增加精神活力,，忙里偷閑聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，跳舞,、唱歌,，觀賞花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)都是解除疲勞，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法,，也是防止疲勞癥的精神良藥,。學(xué)會(huì)保護(hù)我們的心，做好心臟病,，血壓問(wèn)題的預(yù)防是每個(gè)人都必須知道的,。