人體內(nèi)的淤血、痰濕,、寒氣,、食積,、氣郁都為毒素，通過糞便和尿液,、汗液,、淚液等正常排毒，才能防病,。人體共有上百個(gè)淋巴結(jié),，每一個(gè)淋巴結(jié)都進(jìn)行著過濾病原體、清除異物的各種反應(yīng),。

晚9點(diǎn)至11點(diǎn),，淋巴結(jié)排毒，必須得安靜,，為其他排毒打好基礎(chǔ),。進(jìn)行深呼吸，會(huì)使免疫系統(tǒng)運(yùn)行暢通無(wú)阻,，促使胸中產(chǎn)生反壓力,，加速淋巴液的體內(nèi)運(yùn)行。

肝臟從凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)排毒,，它是人體解毒的首領(lǐng),。進(jìn)入胃部的食物，必須靠肝臟進(jìn)行分解,，毒素經(jīng)過肝臟的化學(xué)反應(yīng),，可成為無(wú)毒和低毒物質(zhì)。

膽在夜晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)排毒,。水會(huì)保持膽汁的流動(dòng),，有益于肝產(chǎn)生膽汁，效果會(huì)更佳,，多喝水對(duì)排毒有益。

肺于凌晨3至5點(diǎn)排毒,。積存毒素的主要器官是肺臟,，每天約有8000升的空氣呼吸進(jìn)入肺內(nèi)，空氣中的細(xì)菌,、病毒,、粉塵等一些有害物質(zhì)也會(huì)被吸入肺臟。應(yīng)常吃些黑木耳清肺,、清理血液,。

大腸于凌晨5至7點(diǎn)排毒。食物經(jīng)過發(fā)酵和清選后結(jié)成糞便,，產(chǎn)生吲哚等毒物,，應(yīng)及時(shí)排出體外,。起床后喝1杯白開水，再進(jìn)行鍛煉,，會(huì)使胃腸得到清刷,，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，毒素會(huì)得到清除,。

腎臟排毒極為重要,，它能過濾血液中的毒素，分解蛋白質(zhì)剩余的廢料,，通過尿液排出體外,。

眼淚也是排泄液，與汗液與尿液同樣,，含有生毒素,，對(duì)人體有傷害。人在受委屈,、受壓抑時(shí),，應(yīng)哭出來(lái)，以便排出毒素,。