 豐胸餐讓你的胸部更大更自然導(dǎo)語：胸部太小不知道怎么辦才好,，聽說有不少可以讓胸部變大的食品,，于是胡亂吃了起來?？墒悄阒绬?，豐胸的食物有哪些，要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)才能讓胸部UP UP呢,？今天，小編為你掃盲,，告訴你最有效的豐胸食品和美胸食譜,，讓你的胸部更營養(yǎng)更豐滿，而且純天然哦,！ 想豐胸,，要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？ 乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂肪和膠原蛋白,，想要有豐滿的胸部,，就一定要攝取足夠的蛋白質(zhì)，并且以維生素和礦物質(zhì)為輔助,，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,，胸部才能升CUP哦！ 高蛋白質(zhì) 多吃富含足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,，有效幫助乳房肌肉生長(zhǎng),。 乳制品如牛奶、乳酪,，豆製品如豆?jié){,、豆腐，還有雞蛋,、牛肉,、瘦肉、魚蝦等,，都含有豐富的蛋白質(zhì),。 堅(jiān)果類食物如花生、腰果、黃豆,、杏仁,、蓮子、芝麻,、核桃等,，亦含有豐富蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，可以促進(jìn)胸部發(fā)育,。
膠質(zhì) 膠質(zhì)可以飽滿胸部組織,，促進(jìn)乳腺發(fā)展。 豬腳,、雞腳,、海蔘、蹄筋類,、木耳等,，均含豐富的膠質(zhì)。 水果類食物像蘋果,、哈密瓜等,，也有豐富膠質(zhì)，可以幫助豐胸,。 鋅&銅 海鮮類含豐富的鋅和銅等多種礦物質(zhì),，可刺激性荷爾蒙，幫助胸部脂肪細(xì)胞的發(fā)育,。 如蛤蜊,、牡蠣、蚵,、蝦子等,。 維生素E 維生素E能夠幫助乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌,，并達(dá)到豐胸,、美胸的效果。 香蕉,、牡蠣,、牛奶、萵苣,、蕃茄,、橘子、胡蘿卜,、雞蛋,、花生、麥芽、牛肝,、豬肉,、牛肉、羊肉等食物中,，均含有較高維生素E,。 維生素B群 維生素B群有助于身體合成雌激素，促進(jìn)胸部再次發(fā)育,。 如大蒜,、菠菜、油菜,、馬鈴薯,、茄子、南瓜,、黃瓜,、蓮藕、香蕉,、動(dòng)物肝臟,、草魚、鯽魚等食物,。 利用營養(yǎng)食材炮制美胸餐！ 到底要怎么吃才能讓胸部UP UP,？除了上述含有豐富營養(yǎng)的食品之后,，以下3道簡(jiǎn)易食譜，能將豐胸食材完美結(jié)合,，讓妳在家輕松調(diào)理,，吃出美麗事業(yè)線！ 花瓜豐胸湯 材料：木瓜1條,、花生50克,、排骨100克、鹽少許,。 作法： 1,、木瓜去皮、洗凈,、切塊,；排骨洗凈、汆燙后切塊,；花生洗凈,。 2、鍋內(nèi)入水煮滾，放入所有材料,，轉(zhuǎn)小火煮至花生熟爛,，食前加鹽調(diào)味。 功效：花生富含脂肪,、蛋白質(zhì),、鈣、磷,、鐵,、維生素B、E,、K,；木瓜含豐富有機(jī)酸、脂肪,、蛋白質(zhì),、胡蘿卜素素、維生素A,、C等,；兩者合用有益胸線發(fā)育，尤其內(nèi)分泌不平衡者更有幫助,！ 豬尾鳳爪香菇湯 材料：豬尾2條,、鳳爪4只、香菇3朵,、黃豆芽4兩,、紅蘿卜一小段、鹽少許,。 作法： 1,、豬尾洗凈切塊，放入熱水汆燙后,，撈出備用,。 2、香菇泡軟,、切半,，黃豆芽洗凈去雜須，紅蘿卜削皮切成小塊,，鳳爪對(duì)切,，備用。 3,、將以上備妥之材料一起放入水中,，以大火煮滾再轉(zhuǎn)小火熬煮約30分鐘,，再加入少許鹽調(diào)味即完成。 功效：豬尾和鳳爪均含有豐富的膠質(zhì),，是膠原蛋白質(zhì)的來源,，不只能促進(jìn)胸部發(fā)育，還能美白喔,！ 青木瓜燉排骨 材料：青木瓜1條,、桔梗1.5錢、豬排骨半斤,、適量姜片及蔥段,、鹽少許。 作法： 1,、先將排骨以熱水汆燙后撈出備用,，青木瓜去皮、去籽,、切塊,。 2、排骨與蔥段,、姜片及桔梗一起放入鍋中熬煮,，待成濃稠高湯后，去除桔梗,，再放入切塊的青木瓜,。 3、燉煮至青木瓜軟爛,，最后加上少許鹽調(diào)味,，即可食用。 功效：青木瓜含豐富的木瓜酵素,，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,，搭配肉類來食用,，豐胸效果最佳。 牛奶燉花生 材料：花生米100克,、枸杞子20克,、銀耳30克、 牛奶1500毫升,、冰糖適量,。 作法： 1、將銀耳,、枸杞子,、花生米洗凈,。 2、鍋上火,，放入牛奶,，加入銀耳、枸杞子,、花生米,、冰糖煮，花生米爛熟時(shí)即成,。 功效：花生,、牛奶營養(yǎng)豐富，對(duì)人健體有利,，可益氣養(yǎng)血,。由氣血虛弱導(dǎo)致乳房扁平的女性，可常食用此菜,。 黃豆青豆燉雞翅 材料：黃豆與青豆適量,、雞翅4只、鹽和料酒少許,、高湯100毫升,。 作法： 1、黃豆,、青豆用開水泡脹,。雞翅洗凈，用沸水焯一下,，待用,。 2、將全部材料放入砂鍋,，加適量高湯小火燉熟,，用鹽、味精,、料酒調(diào)味后,，即成。 功效：黃豆,、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,，還含有異黃酮類,，能有效提高體內(nèi)雌激素的水準(zhǔn)，從而保持乳房的青春美感,。此外,，人們只知道豬腳是美容佳品,，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳,，與黃豆同食,，對(duì)豐胸十分有益。 |
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