打坐的好處1）打坐使人的內(nèi)部微循環(huán)處于更深層次,身體內(nèi)外達(dá)到平衡,科學(xué)研究人在心平氣和的時(shí)候,體內(nèi)分泌,微循環(huán)處于最佳狀態(tài),
2）打坐是一種凈化心靈的方法，使我們能以寧靜,、平穩(wěn)的方式去面對生活上的緊張,、困難和問題，通過觀察自我身心的實(shí)相,，能將苦從根拔除,，每一個(gè)人因而能對社會有正面的貢獻(xiàn)，打坐是一門生活的藝術(shù),。 3）打坐又稱靜坐,，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，消除生活中生起的煩惱,，去除主觀性的迷惑,，是防治疾病,、增進(jìn)健康、修養(yǎng)身心的最佳方法,。因?yàn)榇蜃?，致心一處，使大腦入于靜定狀態(tài),，把散亂的心安定下來,，心境達(dá)到清凈安祥，氣脈自然暢通,?！秲?nèi)經(jīng)》中說：“恬淡虛無，真氣從之,，精神內(nèi)守,，病安從來？”“是以圣人為無為之事,，樂恬淡之能,，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮,?！庇纱擞^之，我們的祖先早已認(rèn)識到精神意識對有情色身（物質(zhì)）的積極作用,?？梢姶蜃腱o，不僅可以祛病強(qiáng)身,，延年益壽,，而且還可得到內(nèi)證法樂的身心愉悅。因?yàn)橥ㄟ^打坐,，可以使精神高度放松,，達(dá)到恬淡虛無，心無罣礙,；也可以使精神高度集中,，用意念力運(yùn)化身心，自度一切苦厄,。正如因是子所說：“內(nèi)功粗者可以祛病,，精者乃可成道?！笨傊?，若能如法打坐，每日堅(jiān)持,，精進(jìn)不懈,，小則康強(qiáng)身體，祛病延年,；大則開發(fā)潛能,，彌綸天地。 4）打坐的好處和方法,，打坐又叫靜坐,，是修養(yǎng)身心與防治疾病的最佳方法，必須要有信心與恒心,，堅(jiān)持不斷地練習(xí)下去,，才能收到效果。常年練靜坐功,，不但能袪除身體各種疾病,，強(qiáng)健體魄，而且能增長人的智慧,，改變?nèi)说臍赓|(zhì),，天資差的人能變?yōu)閮?yōu)秀，生理和心理得到高度的凈化與均衡的發(fā)展,，經(jīng)常感到身心自在,，輕松愉快，生氣勃勃,，好似獲得一個(gè)嶄新的活潑的生命,。靜坐有三個(gè)要點(diǎn)：即調(diào)身、調(diào)息,、調(diào)心,。 5）打坐絕不是僅僅對身體有好處，在生活中在許許多多方面都會給你帶來益處,，在待人處事方面,，有時(shí)在危難深刻，人為甚么會急會發(fā)怒,，原因就是（心性）定不住,。管不住自己，于是發(fā)脾氣過后又后悔,，如果能定的住自己,，不發(fā)脾氣，不急,，不燥,，在處理事情上就會游刃有余，很圓滿的把事情處理好,。 6）打坐對健康是非常有好處的,，全身的經(jīng)絡(luò)通了,，就不會有任何疾病。對我們在生活中處理一些事情也有很大幫助,，同時(shí)對心性的提高也是有許多益處,。 7）最后一個(gè)打坐的好處是，消除疲勞,，增加記憶,。美國伊利諾斯大學(xué)的科學(xué)家們對40 名學(xué)生進(jìn)行靜坐生理實(shí)驗(yàn)，觀察表明：只要靜坐5～1 0 分鐘,，人的大腦耗氧量就會降低1 7%,，而這個(gè)數(shù)值相當(dāng)于深睡7 個(gè)小時(shí)后的變化， 同時(shí)發(fā)現(xiàn)受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度,，也在不同程度上有所下降,。而當(dāng)身體和精神完全處于放松狀態(tài)時(shí), 其記憶力幾乎是無窮無盡的, 而且發(fā)現(xiàn)打坐的人記憶沒有明顯的飽和點(diǎn)。 |
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