導(dǎo)語(yǔ)：日常生活中,，人們雖然每天都刷牙,，可是有相當(dāng)一部份人并不懂得刷牙的“學(xué)問(wèn)”,，比如每天到底刷幾次牙,、刷牙時(shí)應(yīng)該用溫水還是冷水,、牙刷到底應(yīng)該選什么樣的等？下面就讓我們一起來(lái)尋找正確答案吧,。

刷牙應(yīng)用冷水還是溫水 牙齒怎么美白(資料圖)

正確的應(yīng)該是早晚刷牙飯后漱口,。口腔衛(wèi)生組織在全球內(nèi)開(kāi)展了三個(gè)三活動(dòng),，三個(gè)三的具體內(nèi)容就是一天刷三次,、一次三個(gè)面、持續(xù)三分鐘但是真正能夠按照正確的刷牙方式來(lái)刷的還是不多,。

刷牙的作用

刷牙是保持口腔清潔的主要方法,，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,，而且有按摩牙齦作用,，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力,，刷牙對(duì)于預(yù)防各種口腔疾病,，特別是對(duì)于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用,。

你的刷牙方式科學(xué)嗎,？

日常生活中，人們雖然每天都刷牙,，可是有相當(dāng)一部份人不懂得刷牙的"學(xué)問(wèn)",，所以學(xué)會(huì)正確刷牙對(duì)保持個(gè)人的口腔衛(wèi)生極為重要。

l.牙刷的選擇

牙刷是口腔衛(wèi)生保健用具,，只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織,。保健牙刷其特點(diǎn)是：

(l)刷頭小,，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。

刷牙應(yīng)用冷水還是溫水 牙齒怎么美白(資料圖)

(2)刷毛排列合理,，一般是2～3排,，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲,，細(xì)而有彈性,。

(3)刷毛的頂端呈圓形，刷牙時(shí)不易損傷牙齒和牙齦,。

(4)牙齦萎縮需要用牙間刷,。

2.牙膏的選擇

首選含氟牙膏，兼用其他牙膏,。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用,，而且可以保護(hù)牙釉質(zhì),，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒,。

3.刷牙水溫度

經(jīng)有關(guān)研究證實(shí),，牙齒適宜在30～36度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。因此刷牙時(shí),，牙齒如長(zhǎng)時(shí)間受到驟冷或驟熱的刺激,，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝,，易誘發(fā)牙病,，影響牙齒的壽命，影響身體健康,。

4.刷牙的正確方法

正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢,，可起到預(yù)防齲齒和牙周病的作用。因此,，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法,。刷上頜后牙時(shí)，將牙刷置于上頜后牙上,，使刷毛與牙齒呈45度,，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由上向下刷,，各部位重復(fù)刷10次左右,，里外面刷法相同。刷下頜后牙時(shí),，將牙刷置于下頜后牙上,，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭,，由下向上刷,，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同,。上,、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí),，可將劇頭堅(jiān)立,，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷,。刷上下牙咬合面時(shí),，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來(lái)回刷。

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5.刷牙的時(shí)間

每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次,，并堅(jiān)持飯后漱口,。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要,，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃浮７駝t,，在夜間睡眠狀態(tài)下,，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石,，日久便會(huì)使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病,。

6.牙刷的保養(yǎng)與更換

每次刷牙后必須用清水把牙刷清洗干凈并甩干，將刷頭朝上置于通風(fēng)干燥處,。應(yīng)注意,，牙刷使用時(shí)間長(zhǎng)了，刷毛就會(huì)彎曲蓬亂甚至脫落,，減弱了潔齒能力,，因此，必須每3個(gè)月更換一把牙刷,，切忌幾個(gè)人合用一把牙刷,。

為什么有的人牙齒發(fā)黑發(fā)黃，該如何美白

有的人牙齒發(fā)黑發(fā)黃主要有兩個(gè)原因：

先天因素：牙齒發(fā)育的關(guān)鍵是胎兒在母親懷孕時(shí)和嬰幼兒時(shí)期－牙齒的胚胎期,。如果這時(shí)候有使用藥物或其他不當(dāng)之處,，將會(huì)影響牙釉質(zhì)的發(fā)育，如常見(jiàn)的四環(huán)素牙,，氟斑牙,。

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后天因素：由于牙齒表面存在著多種可以分泌黏性物質(zhì)的細(xì)菌，平日飲食后殘余的污垢將會(huì)吸附在這些黏性物質(zhì)上逐漸使牙齒著色,，發(fā)黃或發(fā)黑,。如煙，酒,，茶,，咖啡等＂污染＂牙齒的物質(zhì)。

美白牙齒小偏方

1．每天早晚刷完牙后,，再用鹽水漱口,；或者直接在牙膏上沾上一些鹽刷牙，不要沾太多,，幾天后牙齒就會(huì)變白,，一個(gè)月后就有明顯效果。

2．用墨魚(yú)骨磨成粉末每天刷牙的時(shí)候沾在牙膏上用。

3．用稀釋的白醋刷牙,，漱口,，刷牙前先口含稀釋的醋水20分鐘。很多人喜歡用酸性液體來(lái)這樣漂白牙齒,，但長(zhǎng)期在牙齒上使用酸性液體會(huì)強(qiáng)烈腐蝕牙齒,，使牙齒的鈣質(zhì)流失，不利于堅(jiān)固牙齒,。目前還沒(méi)有任何一種牙齒美白產(chǎn)品能夠讓牙齒自然達(dá)到“雪白晶瑩”的效果,，除非采取其他科技手段。但這些方式都會(huì)磨損部分自然牙,，甚至傷及牙髓,。因此，在決定做美白治療前,，一定要到值得信賴(lài)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,。