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妊娠期間，一些營養(yǎng)素對孕婦和她腹中的胎兒來說非常重要,，缺乏了就有可能給孕婦和胎兒帶來不良影響,因此,，孕婦為了自己和胎兒著想,，一定要注意營養(yǎng)的攝入，其中,，尤其要重視對葉酸,、鐵、鈣,、蛋白質(zhì)的補充.水果是補充必要元素最佳來源,。那孕婦吃什么水果最好呢？ 1.蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì),、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖,，同時對胎兒發(fā)育很有幫助,。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差,、惡心都有不錯的緩解效果,。
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