最適合你的健康理念：血型健康飲食法
大部分人都以為血型并不重要，只有在醫(yī)護(hù)急救時才能派上用場,；其實(shí)血型能決定一個人的疾病抵抗力,、燃燒卡路里的效率、對壓力的情緒反應(yīng),，甚至?xí)笥胰烁?。越來越多醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，血型與食物的關(guān)系會直接影響我們的健康和情緒,，按照血型選對食物,，能使你身心得到平衡。 血型來自食物的遺傳和遺傳因子,，與人體的免疫和自愈系統(tǒng)可說是息息相關(guān),。根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)證實(shí)，血型和疾病間,，有著密不可分的關(guān)聯(lián),，嬰孩在成為受精卵的一剎那已定下血型，一般是遺傳自父親或母親的血型（如A型,、O型和B型）,；或是父母的合體血型（如AB型）。如果父是A,、母是B,，孩子可能是A或B或AB，亦有極少數(shù)可能是O型,。
為什么要依從“血型健康飲食法”,？
人類血型分A、B,、O,、AB四種，每一種血型都有屬于自己的「特異性抗原」,，而每種食物中含有一種稱為「凝集素」（Lectin）的蛋白質(zhì),，人的血型基因編碼會選擇性地「接受」或「拒絕」某種「凝集素」，因此,，當(dāng)我們血型中的「特異性抗原」與某種食物中的“凝集素”出現(xiàn)不相容的情況,，身體各系統(tǒng)的功能就會受影響，產(chǎn)生對人體健康不利的狀態(tài)，例如造成血紅細(xì)胞,、白血細(xì)胞、消化道及神經(jīng)系統(tǒng)的損害,，并可能導(dǎo)致腫瘤疾病,。這亦是近年流行的“血型健康飲食法” 的重要概念，所以根據(jù)自己的血型修正飲食習(xí)慣,，有益于身心健康,。
A 型血人
身體特性
身體比較靈巧，忍耐能力很強(qiáng),，所以平時不會經(jīng)常受到疾病困擾,；此外A型血的人自我控制能力很強(qiáng)，當(dāng)處于高壓狀態(tài)下,，身體能夠迅速地將腎上腺皮質(zhì)素的含量恢復(fù)到原始狀態(tài),，這樣就不會因壓力大而令身體變差。不過A型血人的免疫力相對于其他血型的人來說比較弱,，尤其在秋冬季便要多做運(yùn)動,，注意飲食，加倍提高身體的抵抗力,。
容易患上的疾病
A型血的人經(jīng)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)較容易罹患的疾病,，包括沙門氏菌疾病、流行性感冒,、風(fēng)濕病,、心肌梗塞、慢性酒精中毒等,。根據(jù)研究證實(shí),，A型血型與某些消化道癌癥，例如胃癌,、食道癌等也有著密切關(guān)系,，因此A型血的人，如有腹痛,、飽脹不適,、消瘦、食慾減退,、嘔吐,、便血等癥狀，建議應(yīng)及早就醫(yī)診治,。
A型血人飲食及生活注意事項(xiàng)
建議多吃素食,，多做瑜伽
A型血的人對蔬果類食物的吸收能力很高，而對于動物性食品的吸收就較慢，所以建議多吃素食以及天然,、未經(jīng)加工的蕎麥或糙米,，減少肉食及牛乳類的攝取量，才能真正增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,，有利于促進(jìn)新陳代謝,，增加腸道蠕動。
除了飲食之外,，A型血的人也不適合做劇烈運(yùn)動,，建議可選擇瑜伽、氣功,、太極等運(yùn)動,，常常靜坐、冥想,，可使心靜氣和,，有助保健身心。
B 型血人
身體特性
B 血型的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力,，無論是肉類或蔬果類食物,，也能快速適應(yīng)，且新陳代謝的速度亦較快,。
容易患上的疾病
B型血的人抵抗力較差,，容易患上傷風(fēng)、流行性感冒,、紅斑性狼瘡,、骨病、泌尿生殖系統(tǒng),、關(guān)節(jié)炎,、結(jié)核病、口腔癌,、乳腺癌等疾病,。
B 型血人飲食及生活注意事項(xiàng)
中草藥對B型血的人尤其重要
B型血的人容易吸收動物蛋白質(zhì)，不妨多吃魚,、豬肉,、牛肉和羊肉，雞肉就不宜多吃,。中草藥對B型血的人尤其重要,，其中以甘草為佳，有助增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)的功能,，有抗病毒和幫助調(diào)節(jié)血糖含量的作用,，更可舒緩慢性疲勞綜合癥。
運(yùn)動方面，建議多做中等強(qiáng)度運(yùn)動,，例如耍太極,、打高爾夫球或每天快步走三十分鐘，效果都相當(dāng)不錯,。
O型血人
身體特性
O型血的人普遍擁有強(qiáng)健的消化機(jī)能,，天生具有對抗感染的防御系統(tǒng)。吸收能力亦特別強(qiáng),。O型血的人平常不容易生病，而且平均壽命也明顯較其他血型的人長,。
容易患上的疾病
O型血的人較容易罹患的疾病,，包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化,、膽囊炎,、哮喘等疾病。
O型血人飲食及生活注意事項(xiàng)
多以橄欖油作烹調(diào)
在飲食方面,，O型血的人平常需吃少量肉類,，建議每星期可吃三次全瘦的肉類，并以含Omega的食油,，如橄欖油,、亞麻籽油、南瓜籽油作烹調(diào),。
如果長期吃素,，身體未必能吸收到免疫和自癒系統(tǒng)所需要的完整營養(yǎng)，反而容易生病,。至于運(yùn)動方面,，建議選擇適合個人喜好的帶氧運(yùn)動，如武術(shù),、踢足球,、快步走等。
AB型血人
身體特性
AB型血是地球上最遲出現(xiàn)的血型,，但擁有AB血型的人數(shù)卻不斷增加,，由此可見AB型血的適應(yīng)能力很強(qiáng)；而且它同時含有A型及B型兩種抗原及雙重特性,，在某程度上來說,，即等同擁有兩種血型的優(yōu)點(diǎn)。
容易患上的疾病
據(jù)統(tǒng)計(jì)AB型血的人較容易罹患的疾病,，包括急性呼吸道疾病,、病毒性肝炎、糖尿病、過敏性哮喘,、膽固醇過高等,。另外，根據(jù)統(tǒng)計(jì),，他們較易患上精神分裂癥,，并有遺傳性傾向。
AB 型血人飲食及生活注意事項(xiàng)
宜少吃多餐
AB型血的人既適應(yīng)動物蛋白,，也適應(yīng)植物蛋白,，其消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐,。平時應(yīng)盡量少吃海鮮,、羊肉等，避免過敏性疾病的發(fā)生,，任何種類的五穀雜糧都可以吃,，記得要用蒸或煮的方式，避免油炒,。橄欖油有助降低膽固醇,，有效排走毒素，可大大減低心臟病的患病率,。
呼拉圈這種簡單的運(yùn)動,，既可燃燒脂肪，促進(jìn)血液循環(huán),，同時亦可增強(qiáng)身體的新陳代謝能力,，每晚看電視時不妨多做。
血型健康飲食法的好處
1. 避免許多常見的病毒與感染,。
2. 有助減輕體重,，因?yàn)樯眢w會自動排除毒素和脂肪。
3. 減低各種都市病的發(fā)病率,。
4. 避開許多導(dǎo)致細(xì)胞加速衰老的因子,，以減緩老化過程。專家證明人的性格,、情感,、生活習(xí)慣、健康狀況,，都會受到血型的影響,，特別是不同食物對不同血型的人影響更大。
想清楚知道哪種食物適合自己,？哪些食物不該吃,？不如先看看你所屬血型的身體特性及平日飲食生活所需注意的事項(xiàng)吧,！ |
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