心臟日常保健可按摩穴位

現(xiàn)今,，隨著人們工作節(jié)奏的加快和生活壓力的增加，飲食結(jié)構(gòu)的改變及運(yùn)動量的減少等多種情況的變化,，使心臟病的發(fā)病率在逐漸增加,，尤其是中老年人，心臟保健更顯得重要。

如何保護(hù)好自己的心臟,？減少和預(yù)防心臟病的發(fā)生,，做好日常保健很重要。

首先,，在日常生活中要保持樂觀積極向上的良好心態(tài),，同時努力做到工作張馳有度，生活有規(guī)律,，適度進(jìn)行體育鍛煉,，并且改變一些不良的生活方式。另外,，我們還可以用學(xué)著用按摩穴位的方法來主動地防止心臟病發(fā)作,，做到預(yù)防為主，未雨綢繆,，防患于未然,。

常用的心臟日常按摩保健穴位主要有：

勞宮穴，顧名思議,，勞累了要到宮殿休息之意,。勞宮穴位于手掌心正中，中指彎曲向下點(diǎn)到之處,，可用右手大拇指按壓,。

內(nèi)關(guān)穴，其位于手掌腕側(cè)橫紋正中直上2寸兩筋間（可用患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸標(biāo)準(zhǔn)）可用拇指側(cè)按入,。

神門穴,，其位于手掌側(cè)腕橫紋尺側(cè)端梢方凹陷處，可用拇指端點(diǎn)按入,。

膻中穴，其位于胸部正中線上,，平第四肋間處,，可用拇指指端按壓或用大魚際平揉。

保健按摩方法：按摩頻率每分鐘60－80次,；每天早晚各一次,，每次按摩每穴1分鐘左右，一般以點(diǎn)按或平揉手法為宜,。此穴自我按摩方便,，隨心隨時隨意，若平時心臟有不適的時候,，可立即點(diǎn)按此穴治療,，為及時就醫(yī)贏得時間。

有病治病，無病防病,。如果堅持經(jīng)常按摩這幾個穴位,，不但對心臟能起到保健的功效，而且對降血脂,、降血壓等也有一定的作用,，長期堅持下去，定會收到意想不到的效果,。