冷水是有效的散熱器

同樣的運(yùn)動(dòng)量,，游泳比陸上運(yùn)動(dòng)能消耗更多能量，這是大家熱愛游泳的原因,。但大家不知道這也決定了泳池的水溫,。

大家都有這種經(jīng)歷：不管是游泳還是嬉水，剛?cè)胨X得冷,，但玩開了之后甚至可能熱到出汗,。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)在消耗能量的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生熱量，而且運(yùn)動(dòng)時(shí),，新陳代謝加快,，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫,，讓你覺得舒服,。如果水溫不低于體溫，那水這個(gè)有利的熱量散發(fā)器,，就沒辦法發(fā)揮作用了,。

而且，如果追求入水時(shí)的舒服,，那水溫就要達(dá)到體溫或是超過體溫,，這樣的溫度下,，大家稍做運(yùn)動(dòng)就不是游泳而是蒸桑拿了，因?yàn)闇厮緵]辦法迅速地把因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的過多的熱量帶走,。

冷熱張弛,，血管伸縮

剛?cè)胨畷r(shí)，低于體溫的水會(huì)讓皮膚血管收縮以減少熱量散發(fā),。當(dāng)運(yùn)動(dòng)起來后,，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量要散發(fā)出去又會(huì)讓皮膚血管擴(kuò)張，這一縮一張,，讓平時(shí)不怎么能鍛煉到的心血管也運(yùn)動(dòng)起來,，這可是很好的預(yù)防心血管疾病的鍛煉。

另外,，冷時(shí),，皮膚血管收縮，血液都回流到重要器官—譬如大腦—以保護(hù)它們不受傷害,。而熱的時(shí)候,，皮膚血管擴(kuò)張，血液更多地停留在身體表面,，那些重要器官的血流量自然會(huì)減少,。大腦的營(yíng)養(yǎng)和氧氣不足，還怎么反應(yīng)敏捷呢,？自然就覺得渾沌,。

讓肌肉產(chǎn)生力量感

人體哪怕是一個(gè)微小的動(dòng)作都是靠肌肉收縮完成的。一塊塊宣示著力量的肌肉,，得收縮起來才能讓人看到,。冷水不僅幫助血管收縮，還會(huì)好好幫助肌肉收縮,，讓在水中運(yùn)動(dòng)的人覺得充滿力量地完成動(dòng)作,。

但如果是在溫水中，可就適得其反了,。溫暖的水,，按摩似地拍打你的身體，全身的肌肉都會(huì)放松下來,。舒服是舒服了,，但如果要?jiǎng)右粍?dòng),，可就事倍功半了,，人也會(huì)覺得很累。（大家都知道洗個(gè)熱水澡后反而會(huì)覺得累吧,。當(dāng)然是種舒服的累,。）

致命的游泳池中暑

溫水游泳本就讓人更累,，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走,，更導(dǎo)致人的體溫一路高升,。為了散熱，皮膚血管更加擴(kuò)張,，造成體內(nèi)重要器官的供血不足,。

同時(shí)，為了降溫人體會(huì)大量出汗,，期望靠汗液蒸發(fā)來帶走更多熱量,，達(dá)到降溫的目的?？墒?，溫水游泳不但不能完成這個(gè)任務(wù)，反而造成人體的脫水,。

體溫沒辦法調(diào)節(jié),，還脫水，很可能發(fā)生中暑（并不是只有在夏天才會(huì)發(fā)生,，在很熱的浴池就常常發(fā)生“暈堂”也是中暑）,，這可是很致命的急癥，容易發(fā)生心臟功能異常,、神志不清和呼吸困難等,。在陸地上發(fā)生這些情況，已是危急,，在水中,，就更危險(xiǎn)了。

其實(shí)原本想叫“溫水游泳變青蛙”,，因?yàn)楹鋈幌氲揭粋€(gè)植物人的故事：丈夫車禍重傷送去急救,，過一會(huì)兒，醫(yī)生捧了一盆蘭花遞給妻子,，說,，我們已經(jīng)盡力了，您丈夫已經(jīng)成植物人,，您帶回家好好養(yǎng)吧,。

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