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老中醫(yī)8個(gè)補(bǔ)腎方法最養(yǎng)腎
引言：腎臟健康狀況牽動(dòng)著千萬人的心,，很多人都在不斷尋找最佳的補(bǔ)腎方法。告訴你,，老中醫(yī)8個(gè)補(bǔ)腎方法最養(yǎng)腎,！ 一、飲水養(yǎng)腎 水是生命之源,。水液不足,，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān),。因此,，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。 二、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化,、腎精的保養(yǎng)起著重要作用,。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜,、過度疲勞,、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,，不要過度熬夜,，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起,，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。  老中醫(yī)8個(gè)補(bǔ)腎方法最養(yǎng)腎 三,、吞津養(yǎng)腎 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎,，由脾所主；稠厚的為唾,，由腎所主,。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來,，不到一天時(shí)間,，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞,。這反過來證明,，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用,。  老中醫(yī)8個(gè)補(bǔ)腎方法最養(yǎng)腎 四,、有尿不要忍 膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng),，產(chǎn)生排尿反射,。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈,。否則,，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟,。因此,，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一,。 五,、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲,。因此,，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇,；不要赤腳在潮濕的地方長期行走,。另外，足底有許多穴位,，如涌泉穴,。“腎出于涌泉,，涌泉者足心也,。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效,。 六、避免勞累,，節(jié)房事
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣,、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精,。因此一定要量力而行,，勞作有度，房事有節(jié),。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精,。 七、大便要暢通
大便不暢,，宿便停積,，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁,，胸悶氣促,，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊,，惡心嘔吐,。因此，保持大便通暢,，也是養(yǎng)腎的方法,。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū),，用力按揉,，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí),，用雙手背按揉腎區(qū),，可緩解腰酸癥狀。 八,、警惕藥物
不論中藥還是西藥,，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎,。所以在用藥時(shí)要提高警惕,，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí),，要咨詢相關(guān)專家,。 因此，想要更好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎,，有效的補(bǔ)腎方法相當(dāng)重要,，老中醫(yī)8個(gè)補(bǔ)腎方法最養(yǎng)腎。 |
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