|
導(dǎo)讀：皮膚長(zhǎng)斑，有很大的原因是來自自身的內(nèi)分泌失調(diào),，內(nèi)分泌失調(diào)的話,，其實(shí)尅有靠應(yīng)是來解決問題的。于是乎,，想要祛斑是可以用食物來調(diào)節(jié)的,。那么祛斑的食物都有些哪些呢，怎么制作可以祛斑的食物呢,，看看小編給大家準(zhǔn)備的祛斑食物的匯集吧,。讓大家可以吃出好肌膚。 紅綠豆百合湯 材料：紅豆,、綠豆,、百合 做法：將綠豆、紅豆洗凈,，用清水水泡1-2小時(shí),，然后將它們和百合一起倒入鍋中煲湯，等到豆子煮開口即可,?？梢园醋约嚎谖斗湃肷倭渴雏}加以調(diào)味,。 綠豆含有淀粉、脂肪,、蛋白質(zhì),、鈣、磷,、鐵,、維他命（A、B1,、B2),能清熱解毒,，利尿消腫，去面斑,。紅豆含淀粉,、蛋白質(zhì)、鈣,、磷,、鐵、維他命（B1,、B2),、植物皂素等，能利尿消腫,，解毒排膿,、清熱祛濕，通利血脈,。百合含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，如淀粉、脂肪,、蛋白質(zhì)、維他命,、能清心安神,、潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)，可以養(yǎng)膚,、潤(rùn)膚,、美膚。三者和服能是黑色素還原而起美白作用,。
三色粥 材料：綠豆30克,、赤小豆15克、百合15克,、米適量 做法：將綠豆,、赤小豆、百合洗凈，用清水浸泡半個(gè)小時(shí),。在后洗好米,，放入鍋內(nèi)，再將泡好的綠豆,、赤小豆和白一起加進(jìn)去,，再加入適量清水，煮熟食用即可,?？砷L(zhǎng)期食用。 此粥的功效和上面所說的紅綠豆百合湯是一樣的,，且材料都幾乎相同,。所以，大家喝膩了湯,，還可以喝一下這個(gè)粥,，一樣可以祛斑美白哦。
祛斑茶 材料：瓜絡(luò)15克,，茯苓20克,，僵蠶5克，白菊花10克,，玫瑰花5朵,，紅棗5枚。 做法：將上藥共加水濃煎取汁,，代茶飲服,。藥渣可再煎取汁溫敷外洗臉部。常飲用也會(huì)會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑都逐漸減少,。
花生芝麻糊 材料：花生,、芝麻、蜂蜜 做法：首先要把花生仁用油炸熟,，黑芝麻炒香,，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存,。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里,，加入開水一沖即可,。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜,。 |
|
|
