1,、人字拖——腳型越來越醜。

夏天出現(xiàn)最多的就是各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了,。但是夾腳趾的涼拖鞋對(duì)人的健康是有害的,。因?yàn)榇┬娜嗽谛凶邥r(shí)腳前部因?yàn)槿鄙倭Φ闹危_趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋,，慢慢蜷縮成爪形,。同時(shí)，由於身體重心傾斜到前腳掌,，足弓關(guān)節(jié)過度受力,，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛並發(fā)炎，嚴(yán)重者形成拇指外翻,。

2,、10cm+高跟鞋——重心轉(zhuǎn)移,，脊椎出毛病。

不可否認(rèn),，高跟鞋是越高越美,，而且，跟越細(xì)越迷人,。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋,，人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故,，重心將落於前腳掌上,，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性,。

3,、綁腿高跟涼鞋——把腳「勒死」。

夏天來了,，很多女性已經(jīng)開始盤算著買長裙啦,，可是長裙要配什麼鞋子？綁帶涼鞋夠優(yōu)雅吧,？可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了,。你想想在繫帶子時(shí)，為了不讓帶子下滑,，很可能會(huì)將小腿緊緊綁住,，行進(jìn)過程中血液流通不暢。結(jié)果把小腿勒出一節(jié)一節(jié)地你就知道為什麼啦,。

4,、超薄平底鞋——腳底板承受的壓力。

「穿高跟鞋不健康,，那麼就選平底鞋穿嘛,。」很多人以為這樣能穿鞋穿得健康,，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò),。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過扁平輕薄,。人行走時(shí)腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨,、脊柱，直達(dá)頭部,。

5,、鬆糕鞋——「撲街」可不好看。

最近由於骨灰級(jí)靚媽「徐濠縈」把厚底帆布鞋穿出時(shí)尚,，直接就導(dǎo)致了鬆糕鞋重出江湖,！可是你知道嗎,？由於鬆糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時(shí)身體前傾而失去重心,，扭傷腳部關(guān)節(jié),、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿鬆糕鞋的女性了,，但是日本一家學(xué)院近期的研究發(fā)現(xiàn),，有23%的女士因穿鬆糕鞋在街上行走時(shí)身體失衡，跌倒在地,，造成損傷,。

6、洞洞鞋——穿出腳氣,。

洞洞鞋從本質(zhì)上來說是塑料鞋,，但由於洞洞鞋的構(gòu)造及材質(zhì),，容易積水,，並且水分不易被鞋吸收、揮發(fā),，它上面的鞋洞也只能幫助腳面透氣,，而最需要透氣和乾爽的腳底，卻得不到保護(hù),。夏天人腳容易出汗,，隨著汗液的蒸發(fā)，洞洞鞋會(huì)倒貼在腳面上,，常穿會(huì)導(dǎo)致腳部潮濕溫暖,，為真菌提供溫床，可能導(dǎo)致腳氣等皮膚病,。

7,、尖頭皮鞋——腳尖的「酷刑」。

復(fù)古風(fēng)又來襲了,！長裙,、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時(shí)尚,。尖頭皮鞋對(duì)足尖有塑型作用,，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻,。鞋尖部位空間小,，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生,。

夏季穿鞋不穿襪子的4大健康隱患

一是增加外傷和感染幾率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外,，常被碰傷或蚊蟲叮咬,，走路多了還會(huì)使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上，若皮膚有傷口還會(huì)引發(fā)感染,。

二是皮膚直接受到陽光「烤灼」

陽光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基,，而破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成,，使皮膚色素沉著,、粗糙、失去彈性,，並使皮膚抵抗力降低,。有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽光曝曬,，增加了發(fā)生皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn),。

三是引起皮膚角化和皮炎

腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳後跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質(zhì)層越長越厚,，增加了發(fā)生胼胝即「繭子」和「雞眼」的幾率,。此外，一些人長時(shí)間光腳穿鞋走路,，腳背,、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹,、起水皰等癥狀,，這是因?yàn)槠つw對(duì)皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致,，是一種接觸性皮炎,。

四是易發(fā)生真菌感染

人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋,，尤其是穿塑料涼鞋,、旅遊鞋等透氣性不好的鞋，會(huì)讓腳部皮膚直接浸泡在汗液裡,，而真菌在濕熱的環(huán)境裡極易生長,，就會(huì)發(fā)生腳部真菌感染。

夏季女人穿什麼鞋子最健康

在精神上,，女性和鞋子是極為親密的夥伴,。而夏季女性該怎麼穿鞋健康呢？這需要我們對(duì)身體特質(zhì)和季節(jié)情況做一個(gè)綜合評(píng)估,。要知道,，在身體上，腳對(duì)我們女性保健是非常非常重要的一個(gè)部位,。鞋跟高低的選擇,，厚薄的選擇都是關(guān)鍵,。

1、穿三厘米左右的鞋有益於健康

很多人都覺得只要是高跟鞋就對(duì)身體不好,，這是片面的,。三厘米的鞋如果穿著舒適，對(duì)於糾正某些體型和保護(hù),、維持足弓都是有一定的作用的,。

2、腰腎功能不好的人避免穿過高的高跟鞋

長時(shí)間的穿著高跟鞋需要更穩(wěn)更多的下盤力量,，而這樣長此以往可以想像對(duì)腰腎功能不好的人是什麼樣的狀況,。這一點(diǎn)，中醫(yī)方面比較強(qiáng)調(diào),。

3,、小腿粗的人盡量穿平跟鞋

這一點(diǎn)不需過多解釋了，如果不想讓你的小腿越來越粗,，少穿高跟鞋吧,！

4、O型腿要避免長時(shí)間穿過高的高跟鞋

過高的高跟鞋絕對(duì)是O型腿朋友的殺手哦,！

5.夏季女性該怎麼穿鞋健康--涼鞋還是包腳的鞋,？

這要分情況,，如果你所呆的環(huán)境使用空調(diào)的時(shí)間較長,，那麼就盡量穿著包腳的鞋，要知道女性身體的寒涼之氣多是夏天帶去的,，不知不覺讓腳著涼對(duì)於寒性體質(zhì)的人就是雪上加霜,。如果你總呆在比較熱的地方，那麼還是穿著涼鞋比較好,。當(dāng)然,，如果為了防止各種各樣的細(xì)菌入侵，包腳的鞋自然比涼鞋涼拖好很多,。

夏季養(yǎng)生教你4個(gè)護(hù)腳法

一,、人字拖最多穿1小時(shí)

告訴大家人字拖可能對(duì)腳部造成的危害，並不是讓大家永遠(yuǎn)不要穿人字拖,，只是不要長時(shí)間地穿著它們走路,，穿著行走超過1小時(shí)就應(yīng)該休息一下了，所以旅遊的時(shí)候千萬不要穿人字拖,。另外要注意的是,，人字拖與運(yùn)動(dòng)鞋一樣，穿到3-4個(gè)月就應(yīng)該更換了,，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時(shí)更換,。

二,、粗鹽熱水泡腳

如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛,，可以將粗鹽調(diào)進(jìn)熱水給自己做個(gè)「足浴」,，10-15分鐘就行，能有助於舒緩腳部的不適感,，促進(jìn)腳踝和小腿的血液循環(huán),，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感,。

三,、自助腳底按摩

在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛,，也可以自己做個(gè)自助式腳底按摩,。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯(cuò)按捏足弓的部位,，不要一味地按摩腳部疼痛的部位,。

四、簡單的「物理治療」

對(duì)於「傷筋動(dòng)骨」的病來說,，復(fù)健型的物理治療永遠(yuǎn)比藥物治療更有助於恢復(fù),。這裡先教你一個(gè)簡單的足部小運(yùn)動(dòng)：用腳輕輕踩住一隻小球（網(wǎng)球即可），運(yùn)用腳底的力量輕輕滾動(dòng)小球,，如此可以按摩和刺激足弓各穴位,，以及伸展小腿肌肉,。如果你的癥狀嚴(yán)重的話,，建議還是去醫(yī)院做專業(yè)的理療增強(qiáng)療效,。

結(jié)語：不要以為穿鞋是個(gè)小事,，怎麼漂亮怎麼來，要知道小小的一雙鞋穿著不當(dāng)可會(huì)「拖」垮你的健康,！