泡腳方法

　　艾草三根,，放到高壓鍋里熬水，大概15-20分鐘,，然后用這些水泡腳,，先倒一小部分，能浸到腳趾頭就可以了,，堅決不能參冷水,，等到水慢慢涼，涼到腳可以忍受的溫度,，就到里面泡,，受不了又拿出來，然后再放進去,。水冷了,，再加艾水，反復(fù)熱水泡,。注意不要在寬敞通風(fēng)的地方泡,，以免熱氣散失。泡的時候,，要跟平常穿的衣服一樣多,，穿睡衣的話，要加外套到身上,?？傊灰吚溥€邊泡。

　　艾草泡腳效果

　　泡的時候,，雙膝蓋開始不冷了,，然后是肚子有感覺熱，身上出微微的汗,，然后是喉嚨有點感覺火,，然后就該頭上冒汗了，能頭上出汗,，這是最好了,。另外再告訴大家一個小秘密，泡腳之前,，喝碗紅棗桂圓羹,，就是一般紅棗，一般桂圓,，弄成糊糊,，熬粥喝，這樣可以里應(yīng)外合,。也可以以一杯溫蜜糖開水代替,，以防口干,。

　　這個辦法，是有火降火,，有寒驅(qū)寒,。主要是疏通經(jīng)絡(luò)，加快新陳代謝,。

　　艾草泡腳注意事項

　　1,、泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜,，后心潮濕,、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗,，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的,。

　　2,、最好睡前泡腳，但要飯后一小時,。

　　3,、以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶,，不僅能達到保持水溫的目的,，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度,。

　　4,、浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充,。

　　其他注意事項

　　1,、泡腳后按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法：趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)

　　2,、禁忌:發(fā)燒,、高血壓150/90以上，糖尿病,、急性傳染病應(yīng)避免筋骨酸痛,。

　　3、用艾蒿每周2--3次就好,，次數(shù)多了會傷底氣,。

　　泡腳的方法有很多，泡腳的好處也有很多,，我們的受益更多,。相信我們會長期堅持,，一泡到底。

　　艾草泡腳小驗方

　　1,、 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒,、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕,、咳嗽,、支氣管炎、肺氣腫哮喘,。

　　2,、 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎,，血液循環(huán)不好,，手腳麻或瘀血。

　　3,、 艾草加鹽適用上焦有火,，經(jīng)常眼紅、牙痛,、咽喉痛,、氣躁心煩、上火下寒,、腳腿腫脹,。

　　4、艾草加花椒20粒,，適用腳汗,、腳臭、腳氣,、溫疹,。