現(xiàn)代人精神壓力大,，心氣虛飲食不節(jié)，運動量少,，脾虛濕盛,。既要祛濕，又要補心,，還要健脾胃,，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,，意在使其有效成分充分為人體吸收,，同時不給脾胃造成任何負擔。

       薏米和紅豆有“消腫”的作用,，我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人,，十個里面起碼有一半左右身體發(fā)福,，這也是腫，叫體態(tài)臃腫,。

       實踐證明,，薏米紅豆粥還具有良好減肥功效，既能減肥,，又不傷身體,，尤其對中老年肥胖者，效果尤其好,。

       除了紅豆薏米粥,，大家還可以多了解各種食物的性，味,。舉一反三,，自己進行加減。組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來,，這樣,，食物才能真正成為養(yǎng)生佳品，比如——

       神色晦暗,、精神不振,，甚至心悸、貪睡,、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

       煩躁失眠,，或者臉上起紅疹，痘痘：薏米紅豆加百合,、蓮子

       胃中寒痛,，食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

       腎虛：薏米紅豆加黑豆

       腳氣：薏米紅豆加黃豆

       咳嗽：薏米紅豆加梨

       食欲不振,、身體羸弱：薏米紅豆加山藥

       泄瀉,、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜

       體虛,、早泄、遺精,、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

       孕婦：減薏米,，加少量黃氏、黨參

       產(chǎn)婦：減薏米，加大棗,、小米,、紅糖