在近我去公園煅煉,，發(fā)現(xiàn)一位老人天天在草地上打滾，不是真的在滾動(dòng),，而是脊椎（背）落地受力,，以頭臀為兩頭，像小船似地兩邊搖或平躺曲膝輪流向左右兩邊到,?？春笪易笏加蚁耄先思以谧鍪裁垂δ?？…………
回家后,，我回憶公園老人在地上打滾的功法，照樣在地板上試了試,，做了大約半小時(shí),，我感覺整個(gè)后背暖洋洋的，（在床墊上則沒什么效果）起身后感受到腰部特舒暢,，今天我想起這一人人都適宜做的功法（我起的“地上滾”是這個(gè)老人家在做的功法）寫入博客,，供博友愛好養(yǎng)生人士參考養(yǎng)生煅煉。
人在地上滾,，主要是刺激按摩人體后背,，因后背中有兩條經(jīng)脈，就是膀胱經(jīng)和督脈,。這兩條經(jīng)脈可以調(diào)動(dòng)人體腎臟的功能,，而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障,。若這條經(jīng)絡(luò)通暢了,，外寒就難以侵入,，內(nèi)毒也能及時(shí)地排出,，身體何患之有呢,？
所似我們一定要去打通膀胱經(jīng)，所謂（打通）就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò),。那誰(shuí)給膀胱經(jīng)供給能量呢,？主要是靠腎與膀胱，膀胱經(jīng)只是個(gè)通道,，本身無(wú)動(dòng)力運(yùn)行,，需腎氣的支持才能去完成御寒、排毒的功能,。所以我們?cè)诤蟊硨?duì)膀胱經(jīng)的刺激,，也就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能。同理,，督脈亦是如此,。增強(qiáng)督脈的氣血供應(yīng)，就能激發(fā)腎臟的先天之氣,。
那怎樣去打通膀胱經(jīng)和督脈呢,？其實(shí)很簡(jiǎn)單、方法很多,，有捏背法,、刮痧法、撥罐法,、等等都可以用,，可是都需要他人幫助才能做到。
在此我教大家一種不需要他人幫助,，就能天天刺激后背膀胱經(jīng)和督脈的方法：“地上滾”草地上滾,、地板上滾、滾－滾－滾
若能在地上放一條浴巾,，再在浴巾上面放些大豆或綠豆,，把背靠在大豆或綠豆上面左右滾動(dòng)按摩，把背上的督脈及膀胱經(jīng)刺激半小時(shí)左右,，保你整個(gè)后背暖洋洋,。若想改善自己的身體狀況，不訪從打通它們?nèi)胧职?！還在等什么呢,？
