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我們以前介紹過(guò)敲心包經(jīng)、敲膽經(jīng),，以及人體內(nèi)的“逍遙丸”“止嗽散”等,，今天介紹的是人體內(nèi)最大的排毒“通道”,，保持這條經(jīng)絡(luò)暢通，有非常好的保健作用,。這條通絡(luò)就是足太陽(yáng)膀胱經(jīng),，膀胱經(jīng)從眼睛部位的睛明穴開(kāi)始，經(jīng)頭頂百會(huì),，大部分經(jīng)后背,、腰部、腿部,、最后到腳,。膀胱經(jīng)的主要部分都在人體的后部――后背和腿后側(cè)。
如果膀胱經(jīng)發(fā)生異常,，如外寒侵入,，內(nèi)有淤毒，不能及時(shí)排出時(shí),，就可能出現(xiàn)頭痛,、頭重、眼睛疲勞,、鼻塞,、面無(wú)光澤、精神不佳,，或容易耳鳴,，或聽(tīng)力下降，肩,、背,、腰、臀,、頸等部位的肌肉疼痛,，骨關(guān)節(jié)疼痛。這時(shí)候我們可以敲打后背的膀胱經(jīng),，幫助人體增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝,，把人體的廢物、毒素排出去,，可緩解不舒服的癥狀,。古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)天然屏障,。而風(fēng)寒之邪通常從后背侵入人體,，膀胱經(jīng)就是人體在后背的一個(gè)大柵欄，所以很多外感疾病一般通過(guò)膀胱經(jīng)來(lái)調(diào)理，防止外感病邪入侵,。一些治療外感的中藥,，也多入膀胱經(jīng)，如麻黃,、桂枝,、防風(fēng)、羌活,、蒿本,、浮萍、蔓荊子等,。吃過(guò)這類藥物之后,，脖子后面，直到后背都會(huì)有發(fā)汗的反應(yīng),，其實(shí)也就是病邪逐漸被驅(qū)除出人體的一個(gè)信號(hào),。所以，如果我們平時(shí)拍打或刺激足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的穴位就可幫助緩解外感疾病,，如艾灸或點(diǎn)按足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的肺俞穴,，可以輔助調(diào)理咳嗽、氣喘等與肺相關(guān)的不適,。
同時(shí),，后背部位的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)分布于督脈兩側(cè)，經(jīng)常揉捏或捏捏等方法對(duì)足太陽(yáng)膀胱經(jīng),，也可以連帶刺激督脈,，振奮全身的陽(yáng)氣，刺激氣血運(yùn)動(dòng),，加速體內(nèi)新陳代謝,，促進(jìn)體內(nèi)排毒。從西醫(yī)角度看,，人的五臟六腑在脊髓里都由神經(jīng)連接,，很多疾病都可以在脊柱以及附近找到原始病灶，也可以用來(lái)治未病,，如果從中醫(yī)角度,，督脈統(tǒng)領(lǐng)全身陽(yáng)脈，膀胱經(jīng)有五臟六腑的腧穴,，抓住后背,，就像提綱挈領(lǐng)地抓住“衣領(lǐng)”一樣。經(jīng)常在外面做保健的人可能比較熟悉,，按摩師給你拔罐,、按摩選擇最多的部位就是在后背拔滿了罐,，或者在后背按摩、刮痧,、捏脊,、踩背。為什么都愿意選擇后背進(jìn)行治療呢,？因?yàn)?strong>后背是膀胱經(jīng)主要循行的部位。一些電視節(jié)目也都推薦撞墻功,，其實(shí),，都是也是在變相地刺激膀胱經(jīng)。撞墻功又名靠山功,、虎背功,，簡(jiǎn)稱撞墻，是楊式太極拳不傳之秘,，這種簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生法已經(jīng)被大眾熟知,。撞墻不僅刺激后背部經(jīng)絡(luò)，還可活動(dòng)五臟六腑,，清除體內(nèi)酸毒,、廢物，放松背部肌肉,，有助靜脈回流,，加速血液循環(huán)及新陳代謝。 除了刺激后背,，膀胱經(jīng)上還有一個(gè)可以自己獨(dú)立操作的穴位,，就是腿上的委中穴，非常好找,，按揉起來(lái)也非常方便。經(jīng)穴歌訣里有“腰背委中求”，是說(shuō)后背,、腰部的病痛都可以用委中穴來(lái)解決,。
如果這個(gè)部位有凸起、有條索狀物,、有結(jié)節(jié),、有青筋暴露,、有明顯壓痛等,，就要格外注意。委中穴附近凸起,，有迂曲的經(jīng)脈,，或有明顯條索狀物的，絕大多數(shù)腰椎都存在問(wèn)題,。《百證賦》云：“背連腰痛，委中主之,?！?span style="font-family: 宋體;font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">日常生活中,，由于久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背酸痛，可以刺激委中穴,。具體方法有三：拇指按壓：用拇指按壓兩側(cè)委中穴以通暢腰背氣血,、振奮膀胱經(jīng)的活力,。以指代針：用“以指代針”的方法按揉委中穴,，力度以稍感酸痛為宜，一按一松連續(xù)操作,，一般可連續(xù)按揉30次左右,，按壓力度可逐漸加大，使有麻脹感向足底部放射為佳,。握拳敲打：兩手握拳，有節(jié)律的叩擊委中穴,。次數(shù)和強(qiáng)度以身體耐受為度,。通過(guò)這些操作可以明顯減輕腰背酸痛,。若在申時(shí)（15~17 點(diǎn)之間）膀胱經(jīng)當(dāng)令時(shí)按揉委中穴,，效果更為顯著。此外,，委中穴還能讓鼻子通氣,，有的人長(zhǎng)年是“一竅不通”，按摩委中穴有即時(shí)通氣的作用,。但是要有正確的方法,，取側(cè)臥位，鼻子不通氣的一側(cè)身體在上位,，屈腿用大拇指點(diǎn)按委中穴,，需稍用力。其實(shí),，身體亞健康或者健康的人,，平時(shí)都可以拍打一下委中穴附近（又叫腘窩），俗稱“拍打兩腘”,。拍打兩腘窩，不同反應(yīng)有不同預(yù)示：1.若有針點(diǎn)狀表示體內(nèi)有熱,；2.若有包塊狀表示有寒,； 4.若是紅色則為風(fēng)熱,，多為亞健康,；7.若為紫黑色提示體內(nèi)毒素積滯,，微循環(huán)障礙嚴(yán)重,；兩腘,，經(jīng)常拍打可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎，散瘀活血的作用,。如果能持之以恒,，就會(huì)有意想不到的收獲。兩腘,，在古代又屬于“八虛”,，所謂“八虛”就是指“兩肘”“兩腋”“兩髀”“兩腘”,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：肺心有邪，其氣留于兩肘,；肝有邪,，其氣留于兩腋；脾有邪,，其氣留于兩髀 ,；腎有邪，其氣留于兩腘,。比如,，肘窩是心經(jīng)、心包經(jīng),、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過(guò)的地方,，如果這三條經(jīng)有病邪，氣血不通,，無(wú)形就會(huì)傷害到心與肺,。拍打兩肘，就是拍散心肺里的邪氣病氣,，無(wú)形中提升“肺功”,；拍打兩腘窩，無(wú)形中提升“腎功”,。如果能在肘窩部位或兩腘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn),，甚至輕輕一按就痛得厲害，就證明此處有有淤阻,，邪氣滯留,，那就要有意識(shí)地增加一些拍打的次數(shù)，將痛點(diǎn)或者硬結(jié)拍散開(kāi),。可以用實(shí)掌來(lái)拍也可以用空心掌來(lái)拍,，每個(gè)虛窩都要拍打每個(gè)位置拍八十一下，力度可由輕至重,。可以給自己拍,，也可以在孩子（3歲以上）狀態(tài)比較好的時(shí)候拍一拍，力道要較輕一些,。 對(duì)3歲以下的孩子,，體質(zhì)比較弱的孩子或者重病、大病初愈的人最好不要過(guò)度刺激,，可在肘窩部位輕輕推擦,，也有輔助調(diào)理的作用。 有下列情形也不宜拍打：1. 對(duì)疼痛過(guò)敏者；2.昏迷,、急性創(chuàng)傷,、嚴(yán)重感染及重型心臟病,；3.女性經(jīng)期,、妊娠期；4.有嚴(yán)重出血傾向的疾病,，如血小板減少,、白血病、過(guò)敏性紫癜等,。 
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