都市白領(lǐng)高發(fā)突發(fā)性耳聾,，多數(shù)因耳機(jī)使用過頻造成 ,；“享受”變“摧殘” ,，“耳機(jī)族”當(dāng)心了—— 坐地鐵聽耳機(jī)最傷耳,！(摘自地鐵早八點(diǎn))

貼心提示

◆英國(guó)的一項(xiàng)科學(xué)研究表明,，長(zhǎng)時(shí)間地戴耳機(jī)聽歌，可導(dǎo)致耳聾提前30年到來。

◆耳機(jī)最好選頭戴式的，比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽力的損傷要小,。

◆戴耳機(jī)聽音樂時(shí),，音量不要超過最大音量的60%,，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。

    

    時(shí)下，用MP3或者手機(jī)聽歌在年輕人中已成為一種流行,。在公車內(nèi),、地鐵里、大街上……任何一個(gè)人來人往的角落,，隨時(shí)可以看到佩戴各種耳機(jī)聽音樂的時(shí)尚男女擦肩而過,。然而，殊不知,，在我們?nèi)槌磷碛谝魳肥澜绲耐瑫r(shí),，我們的耳朵正在經(jīng)受嚴(yán)峻的“考驗(yàn)”!

“耳機(jī)族”耳聾或提前30年

    酷愛搖滾音樂的小貝時(shí)常耳朵里塞著一副耳機(jī)，特別是在商場(chǎng),、地鐵等聲音嘈雜的場(chǎng)合,，為了讓自己聽得更清楚，她還會(huì)有意識(shí)地把聲音調(diào)高,。晚上回到家中看電視時(shí),，聲音總是開得很大，自己還渾然不覺,。直到有一次家人問她：“這么大的聲音,，連耳朵不好的老人家都受不了，你的耳朵吃得消嗎,？”后來在體檢中經(jīng)醫(yī)生診斷，她被確診為感音神經(jīng)性耳聾,，聽力衰退程度已經(jīng)很嚴(yán)重,。

大學(xué)生小陽由于學(xué)習(xí)壓力過大，出現(xiàn)了失眠的情況,，聽說聽音樂可以治療失眠,，于是她每天晚上睡覺前都戴上耳機(jī)聽一陣子，常常音樂還在放著,，她卻已經(jīng)睡著了,。失眠有了好轉(zhuǎn)，然而很快，她卻發(fā)現(xiàn)自己開始有耳鳴的現(xiàn)象,，聽東西也時(shí)常不清楚,，要?jiǎng)e人說很多遍。后來發(fā)展到全身都出現(xiàn)異常癥狀,，經(jīng)常頭暈頭痛,，甚至耳朵一碰就痛，嚴(yán)重影響到她的學(xué)習(xí)和生活,。經(jīng)過醫(yī)生的音叉檢查和純音測(cè)試,，發(fā)現(xiàn)她的聽力已比正常水平下降了30分貝。

根據(jù)來自英國(guó)的一項(xiàng)科學(xué)研究表明,，長(zhǎng)時(shí)間地戴耳機(jī)聽歌,，可導(dǎo)致耳聾提前30年到來！

 坐地鐵聽耳機(jī)最傷耳

   “在地鐵,、公交車這種環(huán)境里,，音量大小不是由聽力而是由噪音決定。尤其是地鐵里,，本身就是一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境,，會(huì)對(duì)人的耳朵產(chǎn)生一定的壓力，再戴著耳機(jī)緊緊地壓在耳朵里,，帶強(qiáng)度的聲音不斷地撞擊耳膜,，就會(huì)造成毛細(xì)胞的損傷?！倍呛砜茖＜疫@樣告訴記者,。

據(jù)了解，當(dāng)人耳聽到的音量超過85分貝時(shí),，時(shí)間較長(zhǎng)可造成聽覺疲勞,；當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時(shí)，足以使人體內(nèi)耳的毛細(xì)胞死亡,。耳機(jī)的音量輸出一般在84分貝左右,，有些高頻范圍能達(dá)到120分貝。聲音過大,、每次聽的時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)影響聽覺神經(jīng),，造成興奮性毒性，植物神經(jīng)功能也會(huì)紊亂,，除了耳鳴,，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致厭食、失眠等癥狀,。在所有的噪聲中,，脈沖式噪聲,，就像MP3里傳出的聲音，對(duì)聽力的損傷最大,。

現(xiàn)在使用最多的內(nèi)耳式耳塞會(huì)增加人們聽力損傷的風(fēng)險(xiǎn),，一旦超過最大音量的80%，聽音樂的時(shí)間就應(yīng)縮短在90分鐘以內(nèi),。研究還表明,，對(duì)聽者而言，內(nèi)耳式耳機(jī)和入耳式耳機(jī)比耳墊式耳機(jī)的音量高5.5分貝,。

此外,，專家還指出，聽力受損的過程一般都是無聲無息,、逐步推進(jìn)的,，短時(shí)間內(nèi)，一般的損傷可能暫時(shí)不影響與別人的溝通交流,，所以很難引起人們的警惕,，但是再過若干年，喜歡使用耳機(jī)的人就會(huì)過早地跨入了聽力下降的人群,，擁有一雙提前衰老的耳朵,。

研究還表明，人的聽力是非常嬌嫩的,。耳蝸上感受聲音的毛細(xì)胞一旦受損,，就會(huì)造成語言識(shí)辨力下降，也就是說,，聽得見別人在說話,，卻聽不懂具體說什么內(nèi)容。就是這樣重要的細(xì)胞,，其數(shù)量在一個(gè)人出生時(shí)就已經(jīng)定了,，損傷一個(gè)就少一個(gè)，是不可逆轉(zhuǎn)的,。目前,，突發(fā)性耳聾在都市白領(lǐng)中發(fā)病率很高，多數(shù)就是耳機(jī)使用過頻造成的,。

保護(hù)我們的耳朵——聽歌嚼口香糖能保護(hù)耳朵,！  

很多年輕人喜歡一邊嚼口香糖一邊聽音樂,，雖然看起來有些不雅,，但耳鼻喉科專家認(rèn)為，戴耳機(jī)聽音樂時(shí),，多嚼嚼口香糖可以有效保護(hù)聽力,。

專家指出，一邊戴耳機(jī)聽音樂一邊咀嚼食物,，可緩解中耳與外界的大氣壓力,。比如很多人在飛機(jī)起飛與降落時(shí)會(huì)感到耳朵疼，做促使咽鼓管張開的動(dòng)作,，如咽口水,、吃東西、喝飲料,、打呵欠等,，癥狀就會(huì)有所緩解。

此外,，根據(jù)臺(tái)灣醫(yī)學(xué)界的一項(xiàng)研究指出,，一邊戴耳機(jī)聽音樂一邊咀嚼食物，內(nèi)耳測(cè)量到的音波壓力會(huì)降低1-3分貝,，從而達(dá)到保護(hù)耳膜的效果,。

從解剖學(xué)上分析，外耳道的前壁就是顳頜關(guān)節(jié),，而人在戴耳機(jī)聽音樂時(shí)嚼東西,，顳頜關(guān)節(jié)會(huì)拉扯耳朵，讓耳塞式耳機(jī)送進(jìn)耳朵的音量外泄,，形成漏音,，反而能保護(hù)耳朵。

  專家提醒：音量不超過60%,，連續(xù)聽不超過60分鐘,！

   “經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂的人應(yīng)掌握一個(gè)‘60-60原則’,，這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法,。即聽音樂時(shí)，音量不要超過最大音量的60%,，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘,。在這樣的情況下用耳是比較健康的?！睂＜蚁蛴浾呓榻B日常生活中保護(hù)耳朵的一些小常識(shí),。

此外,，要盡量在安靜環(huán)境下聽音樂，盡量避免在一些喧囂的場(chǎng)所,。專家認(rèn)為,，一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機(jī)的輸出效果會(huì)受到不同程度的干擾,；而在安靜環(huán)境下,，幾種耳機(jī)的輸出音效相差無幾。

購(gòu)買耳機(jī)時(shí)也有講究,。不妨挑一些能阻絕外在噪音的耳機(jī),，以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽音量的機(jī)會(huì)。耳機(jī)最好選頭戴式的,，比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽力的損傷要小,。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里，聲音沒有出處,，都向著鼓膜發(fā)過去,，聲音全部被鼓膜接收，對(duì)聽力的損傷更大,。一般來說,，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高7-9分貝,。

 常見耳病早預(yù)防

    耳朵是人重要的感知器官,，也是一個(gè)較為脆弱的人體器官。在平時(shí)的生活中,，一不當(dāng)心,，耳朵也會(huì)出現(xiàn)“狀況”，如突發(fā)性耳聾,、中耳炎等,，影響到人們的正常生活。愛耳護(hù)耳就要多了解一些常見耳病的預(yù)防,。

  ●突發(fā)性耳聾

    一種原因不明的突發(fā)性神經(jīng)性耳聾,，目前認(rèn)為是血管病變、病毒感染等因素引起內(nèi)耳損傷所致,。通常在睡醒后發(fā)現(xiàn)單側(cè)明顯的聽力下降,，可伴有耳鳴、眩暈癥狀,。

  預(yù)防：注意勞逸結(jié)合,，注意休息，避免熬夜及精神緊張,。

  ●老年性耳聾

    由于內(nèi)耳和聽神經(jīng)的退行性變所導(dǎo)致的感音神經(jīng)性聾,，一般發(fā)生于60歲以后,，是老年人致聾的主要原因,。

    預(yù)防：積極治療高血壓,、糖尿病，延緩神經(jīng)及微血管病變,。治療方面主要是依靠配戴助聽器提高聽力,，嚴(yán)重者可行人工耳蝸植入術(shù)。

  ●慢性化膿性中耳炎

    導(dǎo)致傳導(dǎo)性耳聾的主要原因之一,，癥狀是反復(fù)耳流膿,、鼓膜穿孔、聽力逐漸下降,，合并膽脂瘤者,，可引起多種顱內(nèi)、外并發(fā)癥,。

    預(yù)防：盡量避免感冒及耳進(jìn)水,，減少急性發(fā)作；應(yīng)盡早接受手術(shù),，清除中耳病灶,，重建聽力，防治并發(fā)癥,。

  ●分泌性中耳炎

    當(dāng)中耳的引流通道——咽鼓管阻塞時(shí)可出現(xiàn)中耳積液,，引起分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小兒常見的致聾原因,，主要表現(xiàn)為聽力下降及耳隔膜感,。長(zhǎng)期的鼻炎、鼻竇炎以及腺樣體肥大是其常見的病因,。

    預(yù)防：去除其病因,，積極治療鼻腔、鼻咽疾??；使用藥物促進(jìn)中耳液體吸收及排出；必要時(shí)鼓膜穿刺抽液或進(jìn)行鼓膜置管術(shù),，清除中耳積液,，改善中耳通氣。

  ●耵聹栓塞

    耵聹俗稱“耳屎”,，是人體外耳道正常的分泌物,，對(duì)外耳道皮膚有保護(hù)作用，分泌過多或排除受阻時(shí)可導(dǎo)致外耳道堵塞,，從而影響聲音傳導(dǎo),。

    預(yù)防：平時(shí)注意避免耳道進(jìn)水,；別亂挖耳，以減少損傷及感染,；耵聹過多者,，可定期清潔耳道。

營(yíng)養(yǎng)師雅捷提醒：高血脂會(huì)“偷走”聽力,！

近年來,，專家研究發(fā)現(xiàn)，高血脂癥也是引起耳聾的一個(gè)重要病因,。武漢市中心醫(yī)院耳鼻喉科專家向芳說,，高血脂癥可引起內(nèi)耳脂質(zhì)沉積，過氧化脂質(zhì)增加,，直接導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞損傷,，血管萎縮，從而引起中老年性耳聾,。高血脂癥者血液黏滯度增加,，血小板聚集性增加，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化,，內(nèi)耳動(dòng)脈沒有側(cè)支循環(huán),，血流緩慢、供血不足,，都可引起內(nèi)耳微循環(huán)灌流障礙,，進(jìn)而影響內(nèi)耳聽力。向芳提醒,，有高血脂癥的人應(yīng)積極治療高血脂癥,，少吃高脂肪、高膽固醇食品,，對(duì)防止耳聾有益,。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來考慮，可以通過清血脂,，清血毒的調(diào)理方式來代謝走血管內(nèi)的毒素和血脂,，從而舒緩耳部血管壓力，恢復(fù)聽力,。所以有這方面困擾的朋友平時(shí)可以吃些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,，比如紐崔萊深海鮭魚油膠囊、天然類胡蘿卜素和銀杏健憶膠囊等,，對(duì)清血毒,，打通微循環(huán)，加速血脂代謝等都有優(yōu)秀的表現(xiàn)