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3法防治肩周炎 我患過(guò)肩周炎，采用3種方法度時(shí)配合治療,，現(xiàn)已基本上痊愈,。(1)拔罐療法,。買一套拔罐器，在家人的幫助下,，肩上和背上哪里疼得厲害就拔哪里,。(2)熱敷法。取艾葉,、花椒各20克,，小干辣椒10個(gè)，老生姜100克切成薄片,，4種藥加1盆水煎半小時(shí),，取藥汁用毛巾熱敷或洗都行，一直到水涼為止,。每天1次,，連洗3天再提。每天洗之前,，藥水要燒開(kāi),，待溫后再洗。(3)鹽燙法,。用食鹽1袋,，老生姜100克(切成蠶豆太小)，放至鍋內(nèi)炒至鹽發(fā)出響聲,，倒在一塊30厘米見(jiàn)方普通的棉布上,，用繩子扎緊，做成一個(gè)鹽布包,，在患處來(lái)回熨燙,，鹽冷了再炒，一袋鹽可炒5次以上,，多燙幾次效果更好,。另外，平時(shí)經(jīng)常用雙手按摩肩部,。 3個(gè)動(dòng)作治好肩周炎 我是個(gè)教師,，今年剛退休。早在七八年前,，我患上了肩周炎,，連舉手寫(xiě)黑板都有困難。去年《家庭醫(yī)藥》第11期介紹過(guò)劃圈治療肩周炎,，我試了,，但也許是單一動(dòng)作，效果仍不明顯,。后來(lái),，我自己加了兩個(gè)動(dòng)作,，效果就顯著多了。至今我每天做2次,，肩周炎已離我遠(yuǎn)去,。 這3個(gè)動(dòng)作分別是： 1、劃圈,。兩手貼身,，前轉(zhuǎn)10圈，后轉(zhuǎn)10圈,，交替各5次。 2,、伸手聳肩,。手舉過(guò)頭頂，兩拳半握,，呈“投降”狀,，然后上下伸縮，向上伸展時(shí)放拳伸掌,，做100次,。 3、交叉擺動(dòng)手足,。兩拳半握,，屈肘平胸，兩手左右擺動(dòng)180度,，同時(shí)兩腳交叉邁步,。既活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，又活動(dòng)腰部,，做100次,。 |
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