頭部小動作防治肩周炎

那曲 2012-09-29

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很多中老年人都患有肩周炎,，其實一些小動作就可以起到很好的防治作用,。

如雙手交替沿前額一頭頂一枕后一耳后的順序繞頭一圈，就如同做梳頭動作,。每次做20下以上,。也可以做抱頭動作：兩足站立與肩同寬，兩手交叉緊抱后腦,；

兩肘拉開,，與身體平行；

兩肘收攏,，似挾頭部,，反復(fù)交替至少做20下。做此動作時注意不要低頭,。鄧植

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來自：那曲 > 《養(yǎng)生》

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