夏天來(lái)了，很多人容易食欲不振,，這個(gè)時(shí)候不少人就會(huì)選擇喝些粥,，那夏季喝什么粥最養(yǎng)生呢?不論古今，喝粥都被認(rèn)為是一種健康的飲食方式,，粥的食療價(jià)值很高,，中醫(yī)講究“辨證施治”，我們喝粥時(shí)也應(yīng)該“對(duì)癥”來(lái)喝,。

　　苦瓜菊花粥

　　將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用,。菊花漂洗后與粳米同入鍋中,，倒入適量清水，置于武火上煮,，待水煮沸后,，將苦瓜、冰糖放入鍋中,，改用文火繼續(xù)煮至米開(kāi)花時(shí)即可。此粥具有清利暑熱,、止痢解毒之功效,，適用于中暑煩渴、痢疾等癥,。

　　松子粥

　　松子仁少許，粳米和蜂蜜各適量,，松子仁研碎和粳米煮粥,，粥熟后調(diào)入蜂蜜即可食用。此粥具有補(bǔ)虛,、潤(rùn)肺,、滑腸等功效，適用于老年人及體弱早衰,、頭暈?zāi)垦?、肺燥咳嗽、慢性便秘等癥,。

　　桂圓粥

　　桂圓和白糖少許，粳米適量，將桂圓同粳米共入鍋中,，加適量的水,，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成,。此粥具有補(bǔ)益心脾,、養(yǎng)血安神之功效。尤其適用于勞傷心脾,、思慮過(guò)度,、身體瘦弱、健忘失慮,、月經(jīng)失調(diào)等癥,。

　　黃瓜粥

　　先煮粳米,，待粥快熟時(shí)加入黃瓜片,，稍煮即成。此粥清香爽口,，可清熱解毒,、嫩膚美容。

　　薄荷粥

　　新鮮薄荷煎湯取汁備用,，粳米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖,，煮沸一會(huì)兒即可,。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱,、清利咽喉等功效,，適用于風(fēng)熱感冒、口瘡,、風(fēng)疹,、胸脅脹悶等癥。

　　金銀花粥

　　金銀花水煎后取濃汁約150ML,，再加水300ML與粳米煮成稀粥，熟后放入冰糖即可,。具有清熱解毒,、消腫降壓等功效，適用于風(fēng)熱感冒,、頭疼目赤,、咽喉腫痛,、高血壓、冠心病等,。

　　紅棗蓮子粥

　　紅棗去核、蓮子去芯,，與糯米一起加水煮,，粥成時(shí)加紅塘拌勻即可。此粥具有補(bǔ)血,、養(yǎng)顏,、美膚等功效。本文來(lái)源于百度影音整理編輯提供轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處,。,。。