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腎為先天之本，腎氣不固,，就好比一座大樓的根基不穩(wěn),，那么處于上面的樓層，也就是我們的頭發(fā),、牙齒等就自然變得不結(jié)實(shí)了,。我們曉得，腎屬水,，腎氣虛,，就是身體內(nèi)的水份少了，要想從根兒上解決脫發(fā)煩惱,，那就要補(bǔ)腎,，首選的兩個(gè)穴位就是太溪與涌泉兩穴。 操作方法：  ?。?）太溪 太溪穴是腎經(jīng)的原穴,，所以按摩此穴也算是補(bǔ)腎的“捷徑”。每日?qǐng)?jiān)持以手指按揉太溪穴,，除了要有酸脹感外,，還應(yīng)該有竄向腳底的麻麻感覺。太溪穴也可用艾灸,，睡覺前用半根艾條就行了。  ?。?） 涌泉 涌泉穴是人體最“忍辱負(fù)重”的穴位,，位于腳底第二與第三趾縫和腳跟的連線大約正中線上，該線的1/3處便是涌泉穴,。這是腎經(jīng)的井穴,，按摩此穴，腎經(jīng) 的經(jīng)氣則會(huì)像泉水一樣涌出來,。每日睡覺前以手指按壓3分鐘,，或用艾灸。假如您實(shí)在太懶，還可用大腳趾頂另一只腳的穴位,，輪換進(jìn)行,。 當(dāng)然，假如每日可將這兩個(gè)穴位結(jié)合起來一起按摩,，效果會(huì)更佳,，具體過程為： （1）睡覺前先使用熱水泡腳5至10分鐘左右,，讓兩腳充分放松,。 （2）按揉兩邊太溪穴2分鐘至產(chǎn)生酸脹或者麻的感覺,。 ?。?）刺激兩邊涌泉穴3分鐘。 日常的美發(fā)按摩 頭為諸陽之會(huì),，對(duì)頭部的按摩可以疏通經(jīng)氣,，調(diào)節(jié)臟腑功能，使頭發(fā)得以滋養(yǎng),。 具體的方法是： ?。?）扣擊發(fā)際。雙手指彎曲,，用指端由內(nèi)而外點(diǎn)按頭部近發(fā)際處,，每點(diǎn)按多次向外移動(dòng)一些，直至兩鬢發(fā)處為好,。 ?。?）梳抓頭皮。十指自然分開,，把指端彎曲作梳,，向頭頂方向推，雙手滑向頭后至頸后部,，重復(fù)36回,。 （3）按壓頭皮,。雙手十指指腹附著在發(fā)際邊緣,，接下來將一手的五指彎曲，用指尖用力向下按壓至有酸脹感后,，再向后移動(dòng)一指,，重復(fù)前面的動(dòng)作直至頭頂。 ?。?）加壓頭部?jī)蛇?。用雙手掌心夾住頭部,，按壓頭部?jī)蛇叀?/div> （5）抓拿頭皮,。以手五指抓捏頭皮,，一抓一松，刺激頭皮,。
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