養(yǎng)生常識：補(bǔ)血不用愁 四大食療方

補(bǔ)血食療方1

材料：雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散,，水煮開先加鹽少許,，入蛋黃煮熟，每日飲服2次,。

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血,。當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員,，這就是缺鐵性貧血,。

補(bǔ)血食療方2

材料：豬肝150克，菠菜適量,。豬肝洗凈切片與淀粉,、鹽、醬油,、味精適量調(diào)勻,，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片,，放入沸水中煮至近熟時(shí),，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米,，吃肝吃菜喝湯,。

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”,。

補(bǔ)血食療方3

材料：制首烏60克,，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,，加入紅棗和粳米煮粥,，將成，放入紅糖適量,，再煮一二沸即可,。熱溫服。首烏忌鐵器,，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋,。

功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛,。

補(bǔ)血食療方4

材料：龍眼肉15克,，紅棗3-5枚，粳米100克,。同煮成粥,，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾,，滋補(bǔ)強(qiáng)壯,。

補(bǔ)血食療方5、新鮮羊骨2斤（1000克）,，粳米200克,。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯,，去渣后,，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服,，10-15天為一療程,。

功效：補(bǔ)腎壯骨。