總拖拖拉拉怎么辦 5招就擺脫引言：好多人做起事來(lái)總是拖拖拉拉,，慢的要命，自己都很討厭自己的做法,，可怎么都改不了,。總拖拖拉拉怎么辦,？5招就擺脫,。1、經(jīng)常自我暗示：“能做多少就先做多少,?！焙芏鄷r(shí)候人們拖沓，是因?yàn)橄Ｍ芤淮巫龀鲎钔昝赖慕Y(jié)果,。例如某個(gè)大學(xué)生一篇論文拖了幾個(gè)月之久都不愿開(kāi)寫(xiě),，是因?yàn)樗傁氚颜撐拿總€(gè)細(xì)節(jié)每個(gè)數(shù)據(jù)都準(zhǔn)備好，不然會(huì)覺(jué)得無(wú)從下手,。其實(shí)她大可以不要管好壞,，先以寫(xiě)出一篇最差的論文為目標(biāo)。當(dāng)實(shí)現(xiàn)了這一目標(biāo)后,，再在原論文基礎(chǔ)上做修改,，爭(zhēng)取做出比上次更好的結(jié)果,。當(dāng)然，有時(shí)寫(xiě)出來(lái)的初稿和論文要求還是有差距的,，比如要求12頁(yè)但初稿只有5頁(yè),。這種情況下可以嘗試把任務(wù)切割開(kāi)來(lái)，每次工作一個(gè)小時(shí),，目標(biāo)是讓論文多一頁(yè),，同樣是以“最差”為目標(biāo)。整個(gè)過(guò)程中,，要不斷提醒自己“能做多少就先做多少,?！焙芏鄷r(shí)候,，只要你實(shí)在地邁出第一步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)順利完成一件事其實(shí)一點(diǎn)都不困難,。 2,、如果對(duì)某件任務(wù)感到厭倦、提不起勁,，可以先尋找一切可以找到的幫助,，設(shè)法降低事情的難度，取得進(jìn)展,；調(diào)整自己想要放棄的心態(tài),，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn)。因?yàn)椴皇侨巳硕紝?duì)自己的工作感興趣的,，所以容易產(chǎn)生厭倦感,，難以定下心來(lái)完成相關(guān)任務(wù)。也可以嘗試把任務(wù)分成比較容易的小塊,，化整為零,，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。 3,、有時(shí)人們會(huì)因?yàn)閾?dān)心最終結(jié)果,，而遲遲不肯行動(dòng)，這樣事情一旦沒(méi)做好,，他們也有借口說(shuō)“因?yàn)闀r(shí)間不夠,，不是我能力不行?！彼麄兓乇苁〉目謶?，實(shí)際上他們非常關(guān)心別人怎么看自己，他們更希望別人覺(jué)得他不夠努力而不是能力不足,。對(duì)于這類人,，首先要克服逃避的心理,，說(shuō)服自己不要害怕失敗。同時(shí)要增強(qiáng)自信,，相信自己有能力把事情辦好,。要明白，合理管理時(shí)間也是一個(gè)人的能力表現(xiàn),，因此不應(yīng)該以“拖拉”為籍口,，來(lái)掩飾自己的不自信或能力不足。 4,、覺(jué)得自己又在拖拉時(shí),，不要給自己太大壓力，可以嘗試對(duì)工作重新規(guī)劃,。過(guò)分自責(zé)可能會(huì)增加壓力,，因而更加不想動(dòng)手處理工作。 5,、接到任務(wù)時(shí)要全面分析問(wèn)題,，正確評(píng)估任務(wù)。有“拖延癥”的人,，往往在時(shí)間控制方面表現(xiàn)非常不成熟,，因此在工作開(kāi)始初期制定的計(jì)劃表就尤為重要了，盡量越細(xì)致越好,，方便自己一步一步達(dá)成目標(biāo),。 因此，想改掉拖拉惡習(xí),，最需要擺脫拖拉方法,，總拖拖拉拉怎么辦，5招就擺脫,。 |
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