作者：五色曉一

如何做一個自律的人，與你分享五點實用的方法,，可以即刻提高你的自我管理能力,，增強你的意志力、勇氣與責(zé)任心,。

1.創(chuàng)建自律約束表,。

也許你會偶爾寫下自己的目標(biāo)，但是你可能從來沒有列出過需要用自律去約束的事情,。自律約束表所列的都是你必須堅持不懈地去完成的事情,，因為若是想要獲得期望中的結(jié)果，你就必須不斷處理這些事情,。

自律約束表跟目標(biāo)清單不同：目標(biāo)是你想要實現(xiàn)的事情,，是你在某一段時間內(nèi)努力實現(xiàn)的結(jié)果。到了特定的一天,，目標(biāo)或是完成或是沒有完成,。而自律約束表沒有明確的終止日期。

舉個例子：在今年跑一次半馬,，這是一個目標(biāo),；而每天健身，這是一個自律行為,。

2.做出書面的承諾,。

把自己的承諾給寫下來，會極大地影響你實現(xiàn)承諾的能力,。記下自律行為之后,，它們就能由短暫變得具體，從而跳出主觀世界,，變得更加真實,。

寫下你的承諾，你不妨加入一些更加生動的描述：

實現(xiàn)承諾之后將享受的積極結(jié)果,，如果不履行承諾將會產(chǎn)生的負(fù)面結(jié)果,。

3.做出公開承諾。

公開承諾可以增加外在的監(jiān)督,。

作為社會人,，我們都很看重別人對自己的信任。

公開承諾能夠激勵你變得更加自律,。

4.將難事優(yōu)先處理,。

我們每個人都難免會遇到不愉快或是困難的任務(wù)，而且我們會下意識地將它們往后推,，轉(zhuǎn)而先去完成其他更容易的事兒,，甚至有的時候哪些是不必要或者不重要的事兒。

這就是傳說中的用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰,。

不要推遲最為困難的任務(wù),。相反，應(yīng)該趁著自己的注意力還沒有被耗盡之前,，一大早完成這些事情,。

比如我最近4個多月會在早上起來之后，先完成寫作的任務(wù),，今天也就是現(xiàn)在你看到的這篇文章,。

5.停止多任務(wù)模式,。

做到自律并不容易，尤其是在這個移動互聯(lián)網(wǎng)的時代,，到處都是讓人分心的東西,。

我們經(jīng)常都開很多個網(wǎng)頁，不斷處理各種即時信息,，一邊打電話一邊跟進(jìn)會議記錄一邊點擊電子郵件,。

而很難在一段時間內(nèi)專注于任何一件事。

有的人很癡迷于多任務(wù)模式,，認(rèn)為可以幫助自己完成更多任務(wù),。

但是最新的研究表明，多任務(wù)模式會分散你的注意力,，削弱你的腦力,，最終降低你的工作效率。

你不妨有意識地一個時間就做一件事,，一次專注于一項任務(wù),，集中所有心力來實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

馬云曾說：“看一個人,、一家公司是不是優(yōu)秀,，不要看他是不是哈佛或北大畢業(yè)，而要看這幫人工作是不是發(fā)瘋一樣,，每天下班是不是笑瞇瞇回家”,。我覺得任何一個好員工、一個好企業(yè)都應(yīng)該如此：工作時負(fù)責(zé)投入,，生活中快樂陽光,。無論從事什么工作，都祝你像巴菲特那樣跳著踢踏舞去上班,。

五色時間元的含義：
第一,、生命并無顏色，全靠自己去上色,，只要你愿意,，就能夠擁有“五色”人生。
第二,、五諧音吾,，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有別具一格獨屬自己的五色,。
第三,、五諧音無，五色是過渡階段,，五色時間元也只是一只船,，上岸即心無掛礙,。

五色時間元的色調(diào)：
周一 藍(lán)色學(xué)習(xí)日（謙） 周二 紅色熱血日（勤）
周三 綠色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）
周五 黃色能量日（情） 周六隨心日 周日繽紛日

五色時間管理法：

屬于第五代時間管理方法。很多專家認(rèn)為,，人的幸福取決于五個方面：智慧,、事業(yè),、健康,、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的,。面對時間,，人人平等，我們主張像配置資產(chǎn)一樣投資每一分鐘,，通過五色習(xí)慣的培養(yǎng),，優(yōu)化時間在智慧、事業(yè),、健康,、人格和情感五個方面的分配。五色習(xí)慣基于時間管理,，但不限于時間管理,。它能幫助你有的放矢地利用時間，將內(nèi)外相連,，挖掘自己的能量,，感受生命的豐盛，在繽紛的每一天中體會對時間的掌控,。