調(diào)理脾胃虛弱的七大食譜導讀：中醫(yī)認為，脾胃虛弱多是由于飲食不當引起的,，因而調(diào)理脾胃虛弱,，注意吃飯要定時，飲食清淡,，不吸煙酗酒,，要講衛(wèi)生，不要暴飲暴食,、過饑過飽等,，另外還為大家推薦7款調(diào)理脾胃虛弱的食譜。
調(diào)理脾胃虛弱的七大食譜 ①八寶粥 蓮子,、芡實,、薏苡仁、山藥,、桂圓,、紅棗、白扁豆各5克,、粳米l00克,，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,，健脾強身,，適用于體虛乏力、食少納呆,、氣血虧虛,。 ③山楂麥芽粥 山楂15克，麥芽15克,，粳米100克,，煮粥食用,。能健脾開胃，消食化積,，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿,、食欲不振,、消化不良,。 ③參棗粥 黨參15克，大棗10枚,，粳米100克,，煮粥食用。能健脾益氣,，適用于體虛氣弱,、食欲不振、脘腹脹滿,。
調(diào)理脾胃虛弱的七大食譜 ④山藥薏苡仁粥 山藥50克,，薏苡仁15克，粳米100克,，煮粥食用,。能補氣健脾胃，止瀉,，適用于脾胃虛弱所致食欲不振,、脘腹脹滿、大便溏泄,。 ⑤薏苡小豆粥 薏苡仁15克,，赤小豆15克，粳米100克,，煮粥食用,。能滲濕利水，健脾益氣,，適用于脾虛濕盛所致的食少納差,、脘腹脹悶、尿少浮腫,。
調(diào)理脾胃虛弱的七大食譜 ⑥蓮子芡實粥 蓮子15克,，芡實15克，粳米100克,，補骨脂5克,，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,，補腎固精,，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振,、脘腹脹滿、形寒肢冷,、腰膝酸軟,。 ⑦蓮子豬肚湯 蓮子30克，豬肚1個,，胡椒少許,，煮成湯食用。能溫胃健脾,、益氣補虛,，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良,、飲食偏冷（即胃痛）,。
調(diào)理脾胃虛弱的七大食譜 脾胃虛弱飲食宜忌： 宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品,，如粳米,、秈米、鍋巴（焦鍋）,、薏米,、熟藕、粟子,、山藥,、扁豆、豇豆,、葡萄,、紅棗、胡蘿卜,、馬鈴薯,、香菇等。 忌食食物 性質(zhì)寒涼,，易損傷脾氣的食品,，如苦瓜、黃瓜,、冬瓜,、茄子、空心菜,、芹菜,、莧萊、茭白,、萵筍,、金針菜,、柿子、香蕉,、枇杷,、梨、西瓜,、綠豆,、豆腐、莜麥等,。 其中味厚滋膩,，容易阻礙脾氣運化功能的食品,，如鴨肉,、豬肉、甲魚肉,、牡蠣肉,、牛奶、芝麻等,。利氣消積,，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥,；山楂,、蘿卜、香菜等,。
調(diào)理脾胃虛弱的七大食譜 調(diào)理脾虛要勞逸結(jié)合 中醫(yī)認為“脾在志為思”,，有“思慮傷脾”之說，思慮過多,，會影響脾的運化功能而出現(xiàn)食欲不振,、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀,。大家想必都曾有過思慮多了,、食欲減退的現(xiàn)象。 脾的保養(yǎng)保健重點在于避免思慮過多,，要勞逸結(jié)合,。工作時就認真工作，工作之外要放松自己,，不要再想工作中的問題,。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求,。 |
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