女人宮寒較為常見，也可劃為“冬病夏治”的行列,。如果子宮受寒邪困擾,，就會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，影響正常的受孕生育,。怎么調(diào)理,？首先是飲食調(diào)理，多吃補氣暖身的食物,。

主題：當歸金銀花湯

食材：當歸 50克,，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆,，黑豆一把,，紅糖二兩，雞蛋3至5枚

做法：

1.把當歸和金銀花用紗布包好,，紅棗黑豆洗凈,；

2.當歸、金銀花,、紅棗黑豆和紅糖一起放鍋中熬煮,，直至最后湯汁夠一碗；

3.雞蛋洗干凈,，煮一會后敲碎蛋殼,，像茶葉蛋一樣，再煮,，直到湯汁收到一碗即可喝湯,、吃紅棗,、黑豆、雞蛋,。

此湯在月經(jīng)第一天服用,，可暖子宮，宮寒者服用,。

39食神提醒：

一,、宮寒常痛經(jīng) 多喝當歸金銀花湯

宮寒，是指女性腎陽不足,，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,、疼痛，得熱則緩和,，白帶多,、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào),、脈沉緊,、舌苔薄白多津為主要癥狀者。

造成宮寒的原因有很多,。一方面與體質(zhì)有關(guān),，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性,，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒,。另一方面也與不良的生活習慣關(guān)系密切,，如有些女性特別愛吃冷飲、著裝單薄等,。

中醫(yī)認為當歸性溫味甘辛,，可用于調(diào)經(jīng)止痛,、潤腸通便,、血虛萎黃、眩暈心悸,、月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛,、腸燥便秘等癥,。

二、夏天易惹上宮寒 別貪涼吃冰

一些女性夏天貪涼,，如好吃冷飲,、生食,。這樣很容易導致寒氣進入體內(nèi)，而一旦滯留在體內(nèi)就會傷脾傷肝,。中醫(yī)理論認為,，肝藏血、脾統(tǒng)血,，肝脾被傷害,，統(tǒng)血和藏血功能降低，“血不循經(jīng)”就容易出現(xiàn)女性經(jīng)血不凈,，并且一些人夏季牙齦出血,、鼻孔出血等都可能是這方面的原因。在中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生中,，女性體質(zhì)屬陰,，的確不宜貪涼。

三,、夏季防治宮寒 從飲食保健做起

盛夏防寒應(yīng)從飲食做起,，盡量少吃冷食，尤其是剛從冰箱里拿出來的食物,。不過,，像西瓜、綠豆等食物,，即使是在常溫下,，其本質(zhì)也是寒性的，因此,，對待這一類食物則要適可而止,，根據(jù)個人體質(zhì)來定。平時沒事喝杯紅糖姜茶可以化解寒氣,。在保健方面也需注意,，給子宮保暖，尤其下身要少受涼,，注意給小腹,、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,，女性不要久坐冰冷的凳子,。

“動則生陽”,，運動可以改善體質(zhì),，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖,。

39食神每周五提醒：

水對應(yīng)腎，如有腰膝酸軟,、水腫、尿頻,、記憶力減退,、易感風寒,、無故大量脫發(fā)等癥狀時,，就需要養(yǎng)腎了。

腎最強時間：5~7時 腎最弱時間：23~1時 強腎關(guān)鍵詞：藏

●睡前用熱水局部泡手,、腳，不但可以促進末梢的循環(huán),，還有幫助睡眠的作用,。

食療只是日常輔助調(diào)理，別過分依賴,；若感身體不適,，請盡快就醫(yī)。

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