以提起水果誰都喜歡吃，特別是飯后吃點(diǎn)水果那簡直就是一種享受啊,。水果是人們?nèi)粘２栌囡埡蟮囊环N享受,，可以為人體提供豐富的維生素和無機(jī)鹽。水果中的各種營養(yǎng)成分,，有助于老年人保健,，有助于一些老年病的防治，并能增強(qiáng)免疫功能,。 　　桃,、梨、杏,、哈密瓜等富含維生素A的水果,，可潤肌膚、養(yǎng)毛發(fā),、減皺紋,、護(hù)眼力，減輕衰老癥狀,。近年來,，美國、日本等國一些醫(yī)學(xué)專家研究證明,，蘋果像降血脂藥物一樣,， 能使血液中的膽固醇降低。其功效在于,，蘋果本身不含膽固醇;蘋果能促進(jìn)膽固醇從膽汁中排出;蘋果中含有大量果膠,，能阻止腸內(nèi)膽固醇重吸收，使膽酸排出體外,，從而減少膽固 醇含量;蘋果在腸道分解出來的乙酸,，有利于膽固醇代謝;蘋果中還含有豐富的維生素C,、果糖、微量元素鎂等,，都有促進(jìn)膽固醇代謝的作用,。由此可見，蘋果對(duì)老年人,，尤其是膽固 醇高的人,，稱得上是最理想的水果。 　　抗衰老吃什么好,。老年人由于胃腸蠕動(dòng)減慢,，易患便秘，可常吃些香蕉,、桃,、廣柑等。這些水果具有緩瀉作用,。胃腸功能不良,、經(jīng)常患有腹瀉的老年人,，可適量吃些生石榴,。石榴具有收斂、固 腸作用,，能止瀉理腸,。香蕉富含碳水化合物和無機(jī)鹽，常食能使老年人提神爽氣,。香蕉中還含有豐富的鉀,，對(duì)減輕動(dòng)脈硬化的程度，治療高血壓有效,?？茖W(xué)家們推薦的15種治療高 血壓食物里，香蕉名列前茅,。 　　水果的防病健身作用,，是其他食物所不可替代的，如柑橘富含無機(jī)鹽,，能清火益胃;生山楂,、柚子對(duì)防治老年虛火有效。水果雖好,，但老年人一次不宜吃得太多,，可采取少量多 餐的方法。飯前不宜吃水果,，以免影響正常進(jìn)食及消化,。胃酸過多者不宜吃李子,、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果,。 　　所以,，還是多吃點(diǎn)水果的好，能夠養(yǎng)顏抗衰老,，并且對(duì)身體還好,。水果給各位轉(zhuǎn)起來吧。