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老年人吃什么水果好

 軍休強軍路 2014-05-20
老年人吃什么水果好
2010-05-27 10:43  來源:軍休中心    (點擊: 225)

    水果在我們生活中可謂健康之源,。但是對于老年朋友只有吃的好,,吃的巧才能吃出健康來。
    老年人由于身體器官的功能較弱,,因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果,,才能吃得健康又安心。消化能力較差時,,會造成腸蠕動較慢,、胃粘膜萎縮、胃酸過量等,,因此一次不宜進食大量的水果,,可采用“少量多餐”的吃法,才不會對腸胃造成太大的負擔,。老年人盡量不要在飯前吃水果,,以免影響正常進食及消化。
    經常胃酸過多的長輩,,不宜吃李子,、山楂、檸檬等較酸的水果,。
    經常大便干燥的人,,可多吃些桃子、香蕉,、桔子等,,但千萬要少吃柿子,因為吃多了會加重便秘,。
    經常腹瀉的人,,要少吃會幫助排便的水果,也可過度吃些蘋果,,因為蘋果有收斂的作用,。
    患有心臟病及水腫的長輩,不宜吃含水量較多的西瓜,、椰子等水果,,以免增加心臟的負擔,并加重水腫,。
    患有糖尿病的長輩,,不但要少吃糖,同時也要少吃含糖量較多的梨,、蘋果,、香蕉等水果,。
    肝炎患者多吃些桔子和棗子等含維生素C較多的水果,有利于肝炎的治療和恢復,。
    腎炎,、高血壓等病患老人千萬不可多吃香蕉,香蕉性寒且含鉀量高,。
    老年人應根據自己的情況選擇吃合適的水果,,才能健康安心。

 

 

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