家庭醫(yī)生在線介紹,，想法與行為不一致,，說話與表情不一致，語言和動作不一致身體的很多不適,，都和心理狀態(tài)有重要關(guān)系,。所以除了了解別人的心理狀態(tài)，對自身的覺察更是十分重要,。好在身體提供了一個可靠的通道，幫助我們找回真實的自己,。

四種與心理密切相關(guān)的疾病

胃痛與情緒的壓抑有關(guān),。

一般是過往的某件負(fù)面事情被身體抓住不放。盡管頭腦中仿佛不再回憶,，但身體已經(jīng)把它儲存下來,，表現(xiàn)出腸胃的不適。

肌肉酸痛,，特別是背部僵硬,，緊張的生活和情緒是罪魁禍?zhǔn)住?/P>

我們通常只感受到腦部神經(jīng)的緊張，卻沒有注意到,，最先緊張的其實是全身的肌肉,。甚至在頭腦還沒有來得及反應(yīng)的時候,，身體早就發(fā)出了預(yù)警信號。

心臟或者肝臟的不適,，多出自憤怒的壓抑,。

這些憤怒很多都是在嬰孩時期，我們所不敢表達(dá)出來的,，比如被父母忽視的憤怒情緒,。長大之后，這些集聚在內(nèi)臟的能量不停地作用,，讓器官受到影響,。

氣管和肺部的疾病，代表著傷心的往事,。

“不許哭”是很多家長訓(xùn)斥孩子的語言,。而對于很多內(nèi)向的孩子，悲傷被壓制后,，負(fù)面能量便會轉(zhuǎn)移到肺部,，導(dǎo)致肺病或者氣道的不暢。

因此,，當(dāng)我們莫名其妙地被身體的病痛困擾時,，除了看醫(yī)生之外，也要先覺察一下,，我的情緒怎么了,？

怎樣讓身心和睦相處

1、釋放壓抑的情緒,。

很多壓抑的情緒埋藏得太深,，只靠你自己是無法完成的。最有效的途徑,，是找到一位你信賴的心理咨詢師,，或者參加一個心靈成長課程，現(xiàn)在很多心靈工坊都有這樣的互動,。心理師會帶領(lǐng)你回到幼年,，梳理糾纏多年的亂麻，傾倒隱藏的苦痛,。

2,、聽從身體的指引。

一旦身體的某個部分有疼痛或者僵硬,，要迅速覺察,，并看看最近一段時間，是否有壓抑的負(fù)面情緒存在。然后通過面對問題,，解決問題,，讓身體獲得放松?；蛘弋?dāng)你感覺到自己的行為和內(nèi)心的感受不相符時,，也要快速調(diào)整，遵從自己的感覺,。

3,、學(xué)會真實地表達(dá)自己，尤其是負(fù)面情緒,。

我們在成長的過程里,，被各種禁令要相關(guān)專題
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你的外在動作會變得自然并且不帶有防御,，別人和你在一起的感覺是舒服的。不僅如此,，你對于別人的身體語言也會更加敏感,，很快可以了解對方怎么了，并相應(yīng)地給與適當(dāng)回應(yīng),。